自己设计练习方法
网上有很多好办法，可以去看看，不过必须得精挑细选出最适合自己的办法，或者说是最高效最好的办法。
反复的练习，目的是在练习过程当中找到自己的不足之处，然后聚焦在不足之处进行改进，最后达到自己的目标。
用“三个F”创建有效的心理表征
专注（focus）、反馈（feedback）以及纠正（fix it）努力复制杰出人物的成就（在记忆领域的话举个例子：王峰），在失败时停下来不断反思改进自己的方法，然后再进行复制，直到形成强大的心理表征。
将技能分解成不同的部分，以便于自己进行专项训练，在训练过程当中确定自己的不足之处，然后改进它（用最好的办法改进）。
自己研读的学习的东西必须是在自己认知范围内最杰出的，不然可能会将训练效果打折扣。
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