如果问这世界上最难的事是什么？对我来说早起一定算一个。因为对我这样一个很难早起的“夜型人”来说，在经历过反复失败，我几乎放弃早起了，但还是特别好奇那些凌晨起床的人，是如何做到每天早起的？他们早起都做什么？是什么支持他们持续坚持早起的……带着这些疑问，我翻开了《哈佛凌晨四点半》这本书。
《哈佛凌晨四点半》的作者是知名图书策划人韦秀英，她曾经编写过《气质何来》、《情商》、《逆商》等多本畅销书，由此可以看出她的博学。这点在本书的内容上也可以看出来，其中包含了很多经典书籍的理论、金句和解读，让我们在了解早起、自律的同时 ，还能学到很多书籍之外的东西。
在书中，她没有要求你一定要早起，也不是教你如何自律，只是单纯的向你展示了一种人生状态。在书中，这群人被称为是“哈佛人”，而他们所处的时间是“凌晨四点半”，他们在勤奋、刻苦的学习、努力拼搏着，想收获更满意、丰富的人生。相比之下，大多数人在这个时间点，都在被窝里做着美梦。
我们要知道，早起不是时间符号，哈佛也不是成功符号，但书里所描述的是一种人生的符号，是一种习惯、一种思维，是一种帮助我们持续改变的动力。所以，我们不一定要成为哈佛人，才能拥有自律的人生，也并不是一定要在四点半起床，才能成功，但我们仍然可以从“早起”这件事中，收获到不一样的生命真谛和人生感悟。
一、重新认识时间
每个人都拥有同样的24小时，但每个人得到的结果却不同，这就像同样在一个课堂上听课，有的人能考100分，有的人却及格线都达不到。产生不同结果的原因，是每个人的底层能力不同。那什么是底层能力呢？
在《哈佛凌晨四点半》中，作者给我们讲述了很多能力，包括时间管理能力、精力管理能力和情绪管理能力等，他们都是改变我们人生的底层能力，相当于是人生大厦的基石，这些能力越强，我们越有可能建造更高的大厦。其中，讲的最多的就是关于“时间管理”的底层能力，具体可以从“时间使用指南入手”，比如：
（一）利用番茄工作法，提升你的专注力和效率，减少拖延和无效努力；
（二）对任何事来说，思考和制定计划都要先于行动，可以借助思维导图、SMART原则、PDCA循环工作法等，细化内容，指导下一步行动；
（三）利用四象限原理，分清事情的“优先级”，推进事务有条不紊的进行；
（四）学会复盘，享受时间管理带给你的成就感。
我们总是将时间管理这件事想的很复杂，简单来说，是帮我们建立时间概念，实际上它的核心是帮我们定义时间。减少眨眼之间匆匆而过时间的出现概率，让我们更好的利用时间，学会珍惜时间，而这也是为什么作者希望我们能够早起的关键，抓住生命中的每一分每一秒。
二、掌握清晨的时间
在书中有这样一段话：“如果从22岁开始职业生涯，到60岁退休，我们大约有5000天休息日。如果正好你比较贪睡，在休息日比平时多睡了4个小时，那么将会浪费掉20000小时。如果根据一万小时可以成为专家的定律，我们将错失两次成为世界级专家的机会。”
从前我们也会想到自己每天不早起，周末不看书学习，偶尔刷视频、看朋友圈……是在浪费时间，可当这个时间数据，清清楚楚的摆在我们面前时，感觉真的很可怕。由此可见，想到、知道和做到，中间隔着的从来不是简简单单的方法，而更多的是思维，是认知，是行动力。
在《每周工作4小时》中，作者蒂莫西·费里斯做了一项研究，专门探索成功人士早晨都在做什么？最终总结出了5件事：铺床、冥想、锻炼、补充水分和写日记。所以，如果你还不知道早起要做什么，不妨在其中选一件你喜欢的事情来做，以此来唤醒你的早起行为。比如，每天早起10分钟写反思日记。
此外，作者还列举了10件，在生活、学习和工作中，可以提升幸福感的事情，包括：
✔自主选择自己喜欢的生活方式；
✔时间上可以自由安排；
✔与他人保持良好的人际关系；
✔心流体验，能够专心做好一件事情；
✔保证充足的睡眠；
✔坚持每周运动3~5次；
✔睡前写下三件让自己感到幸福的事情；
✔在他人需要时提供帮助；
✔有精神寄托与信仰，可能是一个人，一件事；
✔拥有自信力，相信自己可以做到。
在阅读完《哈佛凌晨四点半》以后，你会发现，作者并没有为我们提供更多的方法，因为事实上即使知道很多的方法、道理，依旧过不好一生的人，比比皆是。但当我们重新认识了早起，重新明白了早起的意义，明白了时间对人的重要性，当我们看到了自律人生是什么样时，你会变得充满动力，充满一种欲望，一种对新生活的渴望。
也许，早起并不可怕，毕竟你将有机会收获不一样的清晨，不一样的新一天，以及不一样的生活。
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