天若有情天亦老，人若无情是木石。
什么是情？简单说，就是七情，也就是情绪，喜怒哀乐悲思恐。人们经常把情绪，感受，思想混淆在一起，也顺带说一说区别。
思想，也可说是人的念头，也就是人的逻辑思维，通常用语言来表达。是人类大脑高度运作的产物。
感受，是人的身体受到外物刺激下产生的感觉，如麻，热，胀，痛，松，紧等等，是与身体相关联的。
情绪，是人的心里的感觉。快乐，悲伤，恐惧，愤怒都是。
好的情绪好的感受好的感觉我们也可以释放，通常我们我们所说的释放情绪，指的是释放这些不良的负面的情绪。
情绪的产生是很自然的。有情不可怕，关健在舒发。所以情绪管理对每个人都显得非常的重要。
那么普通人有情绪产生，是怎样来处理的呢？绝大多数用的是这两种方法。大部分人的心理疾病也是由两种方法所产生。
一种就是压抑自己的情绪。碰到事情，心里很不爽。这本来就是负面情绪的表现。心里不爽又不能够发泄，要么实力不够，要么害怕产生更严重的后果。于是忍耐、压抑，把负面情绪闷在心里。职场上说的“忍”就是这个了。
另一种常见的就是逃避。就是常说的转移注意力。这种方法有好处吗？好像有那么一点。比如心情不爽了，就去疯狂的购物，还包括其他一些比如抽烟喝酒上网刷抖音等等行为，总之就是逃离当下的不爽的情境。不过只是暂时性的摆脱，负面的情绪依然是在心里。这个也就是职场上说的“滚”。惹不起老子还躲得起。
其实处理情绪还有几种方法。
有些人一有情绪就喜欢发泄。发泄好不好呢？比压抑和逃避似乎要好一点。如果不造成自身和他人的伤害的话。当然，说到发泄，肯定多多少少是有点破坏力的。有些人摔东西，打枕头，骂人甚至攻击别人，当然很可能就遭到别人的反击。这个在职场上就叫做“狠”。经常伤人伤己，搞不好两败俱伤。
还有一种方法是表达。也可以说是倾诉之类。向别人啊比如闺蜜呀倒苦水。这个方法说起来还有点作用。比如这个表达可以诉诸笔端用写日记写文章的方式。有些人的表达就难免起反作用。因为喋喋不休，抱怨是会传染的。
还有一种方法就是分析。就是大脑里面想个不停。为什么会这样啊？我TM怎么就得罪你呀？……。上面的表达呢是用嘴，这个分析呢的就是用的大脑。有用吗？貌似有用，实则也没有很大用处。会让头脑的负担过重，负面情绪依然停留在心里。
一种更好的处理情绪的方法，就是释放。
有句话说的非常好，内观释放，家里有矿。
所谓的内观就是向内观察。即是人们常说的觉知观照。情绪来了，当下你要知道。知道以后还要把它释放掉。当下觉知，随时释放。这叫感受你的感受，并让它随风飘走。
我们要做到，把释放成为处理情绪的第一通道。斩断以前的不恰当的处理情绪的习惯模式。
真正做好了你的内心是非常的平和宁静的。
所以我们说，让释放比表达快一步，天下太平。
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