关于拖延症，给出6个建议：
01、不要等到时机成熟再行动。
有句话叫做先完成再完美，食物好不好吃，只有尝过了才知道，饮料好不好喝只有喝过了才知道。如果你缺乏自信，又很犹豫，连尝试的勇气都没有，那你一定不会主动去做这个事情。只有行动之后，或者行动后带来一定的成果时，你才会有更强烈的做事情动机。
02、知道拖延产生的后果
深入剖析阻碍自己行动的消极思想，到底是什么原因产生的，然后列出如果不行动导致的一系列后果，你就会意识到如果拖延下去，会产生什么样的后果，以此来提醒自己。
03、制定行动计划
列出所有你要做的事情，然后按照难易程度排序，从最容易的入手，一点点建立自信。
04、按步骤慢慢执行
小小的成果会带来很大的成就感，慢慢积累。可以将时间分割成一小段一小段的，比如番茄钟种树25分钟，中途休息5分钟，然后继续进行事件，在每一个时间段就尽量完成任务。这样一点点的积累，会发现不仅事情做完了，而且注意力也集中了。
05、行动之后对这个行动评估一下
包括行动中的实际难度，和自己的满意度
06、包容自己
你已经在做事情了如果在一段时间内没有完成任务，也不要自责，对自己宽容一些，大度一些
其实，不管是大的行动，还是小的行动，都是没有关系的，罗马不是一天建成的，拖延症也不是一两天说改就能改掉的，所以从小的事情做起，行动起来，迈出第一步，当你从中收获满足感时，你会越来越自信，坏毛病也自然慢慢改掉了。
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