六点半到家，吃完晚餐八点，看看时间还早，就把早上睡过头耽误的运动补了一下。
一个小时里：平板+拉伸+哑铃+颈椎操，做完觉得血液循环特别好，用“身心通泰”这个词来形容此时的状态是最合适不过了。再看看此时的自己，神采飞扬的，皮肤散发出的光泽度让人喜欢不已。
keep运动软件的口号是“自律让我自由”，它表达的是一种由“自我控制，毅力，坚持，塑造自我又注重参与”等许多积极向上因素综合组成的生活状态，是一种在“自律”的前提下获得的身心释放，是一种健康的生活能力。
以我个人经历来说，就觉得运动带来的生活愉悦感不可估量。
首先觉得抵抗力好许多。认识我的朋友都知道，之前我特别容易头疼脑热的，是小病不断的体质。但从去年开始坚持健身以来，明显改善好多。就是偶有不适，也不会有抗不住的感觉，多喝点水，好好睡一觉就可以和没事人一样了。抵抗力强了，精力也充沛起来，吸收事物的能力也随之增强。生活，也因为多样化而变得愈发生机勃勃。
其次，生活习惯自然而然的规律了。早上五点半到六点起床，晚上十点到十点半关机睡觉，中午能小睡个十分二十分最好。这样子长久以往下来，我的生活状态也在规律安排中获得了高度舒适，每一天都在自己的节奏里开心的行走着，不知不觉间获得了心理上的极大满足感，而知足，就是生活自如的开端。
当然，运动带来的最大好处，就是心态的豁达、包容，以及对自我的正确认知。一个喜欢健身的人，每次挥洒汗水时的信念就是“做最好的自己，学优秀的他人”，那些健身达人永远是你下一个追随的目标，那些健身达人的毅力以及自控力（要知道，好身材也是吃出来的），永远是你自由路上先学习的自律规程。
同时，运动最能考验人的，还是你对自己的认知。比如我之前其实是有运动旧伤的，但是一直没有在意。在这样的情况下冒进，导致一些老伤复发，十分危险 。在修整了一段时间并且咨询了医生后，我调整了自己的运动计划，不再跟风训练。
现在，感觉自己的状态又在慢慢恢复。在适合自己的运动中打造一个更好的自己，让我每天从内而外的散发着喜悦和无尽动力。
一个人其实是有年龄感的，那些无龄或者冻龄的说法，要么是赞誉要么是技术结果，那种岁月里的状态是无论如何掩饰不了的。
所以，通过自律获得心里年龄上的自由并且享受这种快乐，在属于自己的阶段中努力做一个出彩的人，就像《北京人在纽约》里阿春说的一句话：“我不是最美的，但我是我这个年龄段最好的”。
青春有青春的光芒，欣赏并赞誉就是好；老年有老年的魅力，品味并理解最为妙。
不论贫穷还是富有，不论阳春白雪还是下里巴人，只要脸上时时是阳光和暖的明美，就是此生的成功收获。
自律让我自由，我坚持，我快乐！
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