每一个觉得自己不够美的身体里都有一颗破碎的心，都藏着一个想要被父母欢迎和期待的小孩儿。
人们行走社会，适度的面具还是需要的，心理学叫做“防御”，就是一个人为了“活”下来而做的努力。它不是件坏事情，而是为我们的内在安全提供保护；但同时，如果防御长久僵化，也会阻碍心灵的成长，破坏内在发展的韵律和美感，缺乏人格层面的弹性。也就是说，一个人是否能够灵活使用防御，充分展现了这个人心理的成熟度。那些让我们感受到很有人格魅力的人，都会娴熟使用这种更加成熟的防御。这种能力是心理上的整合与恒定，也就是所谓的内聚性自体。
在早年的生命中，如果我们被养育者充分地回应过，自体将变得充盈丰富。它是一种精神世界的内核，感觉很抽象，却是一股无形的力量，在内心空间里结合得很紧密，时间上也是持久的。拥有内聚性自体的人，体验到双脚稳稳踏在大地的扎实，可以理解为我们常说的自信、安全、存在以及价值感。基本感觉“我是好的”，他们的内在不会轻易被摧毁；因此，对于具备内聚性自体的人来说，容貌只是人生中的一件小事，活得舒心自在是根本。一个人内在的紧致性，体现出来的外在状态是松弛和缓的，或者是灵动活力的，带给人踏实和希望，总之都是美的。
相反，脆弱散乱的内在会不断强化人的紧张感。当自体的心理能量抗衡不过具体现实，为了避免痛苦的体验，不得不塑造对外的完美一切，与内在的无力感保持距离，以获得相对的安全。越注重外在，越容易被外界的声音所左右；同时外界是变化和不可控的，没有坚韧的自我，总是无法超越客观现实，整个人的感觉是悬在半空中奔跑。即使得到短暂的认可，也是有条件的爱，一旦被拿走，又将跌落在原地。
现实生活中，称自己是“颜控”的男生女生，不在少数。颜控的男生女生基本都是在父母的否定、期待和鞭策中成长起来的，心里并没有被种下过“无条件被爱”的种子，羞耻感总是与他们如影随形。为什么在很多孩子的心中，无论父母如何相貌平平，还是觉得自己的爸爸最帅，妈妈最美？因为孩子真正感受到了自己是被父母爱着的，有价值的；这对内聚性自体的形成，是非常关键的部分。其中，也包括父母的力量带给孩子的安全感。
没有人没受过伤。在成年人的世界里，找到一个无条件爱你的人几乎不可能。如果有，也存在限度的问题。先接受“我不是这个世界的中心”的事实，再从有限、有条件的各种关系中，主动去寻找和创造爱与被爱的满足。比如得到同事的一个小帮忙，伴侣的一句贴心关怀，父母为你做的一桌饭菜。还可以自我满足，比如定期拿出一笔钱和一段时间，告诉自己在这个范围内可以不留余地尽情挥霍。这些小事情会聚沙成塔，慢慢积累，让我们去感受爱，也成为爱。有爱注入，人就美了。美和爱不仅是一个表面的东西，更是生命由内而外的一种存在状态。如果你觉得自己很难体验到这些细小的爱，就要觉察心中是否有巨大的恨没有拿开。心理学上有个美丽的悖论：只有我们真正做自己，不再憎恨自己，才能真正改变。而不是把自己变好了，才有理由爱自己。谁有能力克服这些自我憎恨，谁就真的将美贯彻到底。那时的“美而不自知”，将照亮自己，也成为别人的光。（根据徐亚辉相关文章整理）
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