百日减重计划

      春暖花开的三月是出游赏花的好时节，同样也是减肥的最好时间。俗话说，三月不减肥，整年徒伤悲！

      女人都喜欢买衣服，我也不例外，家里衣柜全部堆满，但奈何大多穿不下，有些衣服甚至吊牌都没减掉，心里就想着，我一定可以瘦下来的，这些衣服总会派上用场。

      从我记事起，就一直是微胖的身材，记得最轻的体重是初三中考时的55kg，从那以后基本都是这个体重徘徊了。工作后，有了自己的工资，还有谈恋爱时也主要是各种下馆子，导致在结婚前飙升到70kg，噩梦还没结束，怀孕时的胡吃海塞，临产前竟已到180多斤，太可怕了！

      生完后，直接减重到160斤，去年二月时下定决心减肥，控制饮食，辅以运动，开始掉称很快，后面就不怎么掉了，但好歹也瘦到了136斤左右，肚子小了一圈，逢人就说我瘦了。好景不长，冬天来了，又开始放纵自己，暴饮暴食，如今又回到了154斤。

      其实前年体检就已经知道自己有中度脂肪肝，但人就是这样，只有疼到不堪忍受才会真的重视起来。所以，为了自己的健康，也为了我的那些孤独的衣服，我要开始认真减重了。

      此次拟订百日减重计划，刚好与初三的百日誓师时间吻合，我打算从77kg减到62kg，从3月13日开始到6月30日，共减掉30斤，每天早上记录体重一次。

      迈开腿，管住嘴永远是减肥的不二法则。我的运动尽量以打羽毛球为主，减肥还得靠适度的节食。首先第一步，戒掉各种高热量的零食和饮料，晚上6点后坚决不吃任何东西，水也要少喝；第二，每顿吃6分饱，饭前多喝水，晚餐尤为注意，尽量少吃甚至不吃，可以吃水果代替。第三，保证好睡眠，早睡早起，在11点半前必须睡觉。

      同时，我还要严格制定“百日阅读计划”，每天争取阅读30分钟以上，一百天尽量读完3到5本书。

      每个月的月初总结一下自己的减重进度和阅读情况，希望在百日后能看到一个更加健康、更加窈窕、更有毅力和决心的自己！