继续前文的内容。上次说到了《扪心问诊》中，第37集的内容，本文38集，关于心理治疗的内容。

这位来访是，奥运会的体操运动员，一个青少年，此前我印象最深刻的一幕是她在咨询室服用过量的药物，试图自杀。

之前的两篇，是边看边做笔记，看完之后，再统一写。这样大概需要用两个小时时间。这次我想尝试用另外一种方式写。

先整体看完，看完之后再根据印象写，不要做笔记。目的，看看能不能缩短时间，其次看看能不能写得比之前更好。

过人之处

这一集有两个让我流泪的点。第1个是在索菲说到爸爸出轨，她看到了，但没有告诉妈妈。我好想控诉这不称职的爸爸。

那段时间妈妈抑郁，爸爸和新妻子搬到了其他地方，她感觉被抛弃，持续了两年时间。保罗总结说，这不是你的错，你这样子怪自己不合适。我感觉这时我泪崩了。

为什么这个点会是我泪崩的点？可能其他人看到这一点，并不会泪崩，但我泪崩了。是不是说明我和这个点间有其他类似的联系？

我需要对自己增加觉察，不断地疗愈自己的心，看见来访者的过程中，也看见自己。用自己的光照亮自己。

言归正传，索菲因为父母的问题和训练时的强压力，出现了严重的焦虑，有了皮肤问题，去检查，发现一切正常，没有器质性病变。

同时出现了躯体化反应。胳膊上起皮疹，腿发抖，明明是自己可以做到的事情，但突然做不到，出现了部分功能的丧失。

本来她在平衡木上，可以有很好的表现。但却因为腿发抖，导致没有很好的完成动作。我认为这种情况是部分社会功能的丧失。

治疗方式就是谈话，他们深入的探讨了索菲的自责和对自己的不原谅。她认为一切不好都是因为自己是麻烦的，不可爱的，不值得爱的，无能的。

保罗真的是一个很专业的心理咨询师。能在最初的时候，通过听聆听对方说话，像镜子一样看到对方所处的情景，用自己的语言表述出来，同时给予自己的支持和力量。

当看到这些情绪流动之后，还能从日记或其他的地方看到更多的深层内容，并且在结尾提供下次遇到此类情景的应对方式，非常棒的心理咨询师。

就电视剧看，保罗的咨询方式更偏向于精神分析。这是非常传统和古典的一派，主要用的方式就是看见，我看见你，本身就是一种疗愈。

在看见你痛苦的同时，看见你在变好的力量，放大变好的力量，或者说降低变好路上的阻碍。

在最后提供一个技巧或者方法。长期咨询下去效果肯定是很不错的。非常好地给我打了个样，向我展示一位优秀的心理咨询师是怎样工作的。

自杀与活着

第2个点是从最开始母女聊天，妈妈想邀请她去商场或者是喝杯咖啡时，索菲不愿意。等到做完咨询之后， 她说我们可以去喝一杯咖啡。

最初做咨询时，索菲是准备自杀的。一般人会在什么情况下自杀？要么出现一个重大的打击，让他感觉未来没有希望，大势已去，路走到尽头了。

要么是社会支持系统断掉了，感觉生活没有希望，自己一个人活着，极度的孤独，残缺，没价值没意义感。

我觉得最初做咨询的索菲是后者。对于一个孩子来说，父母可能是他的全部。二者是互相成就，互相毁灭，相辅相成的。

青少年自杀，很可能是冲动，其次是和父母的关系出现问题，好像我遇到的很多是这种情况。

一个人的社会支持完全断掉是什么情况？大概是这个人没法从关系中获得一丝一毫的温暖。感受到的是敌意，冷漠，被吞没，被伤害，被毁灭的感觉。

到最后变得愿意打开心扉，愿意从关系中汲取温暖。这是一个非常重要的转变，是咨询有收获的证明。

这其实是转向的第1步。一个精神分析的咨询师，能做到这种程度非常不容易。因为我印象里精神分析解决问题挺慢，一般需要半年一年，甚至两三年。

如果是我的话，可能会综合其他方式，但是哪个起效更快？我也不能确定，因为精神分析更根本，这个也很有优势，其次来访确实比较严重。

也许我下次再看时，可以拿笔，边看边用笔记。我感觉整体下来，缩短了时间，但好像效果不是特别好。

我不知道能不能完全吸收。担心自己错过了，学的不好，没有很好的表现。其实没什么，不能吸收，我下次再看，再学习，还有时间。

没有好的表现也没什么。毕竟入行时间不长，需要更多的时间历练成长。技术都是在不断精进的，如果我一下做很好，那之后可能会越来越差。

我要允许自己慢慢进步，不要太着急。就像索菲知道了情况，很着急的问该怎么办？保罗的回答是慢慢来。

既然大的、厉害的咨询师都这么说，那我也要允许自己慢慢来，不要太着急，不要太焦虑，不要乱动作，所有的时间和动作都是有成本的。

我要少干活，多赚钱。不焦虑，不乱动作，沿着自己主要的战略和目标，不断前进。

谢谢你的欣赏，欢迎留言咨询。