做自己内在小孩的父母！

20200205家业同修D24

一、身心谐韵瑜伽练习

二、诵读经典道德经13-24章

三、陪伴儿子完成40分钟英语阅读

做自己内在小孩的父母！

四、做饭刷碗打扫卫生洗衣服

五、练字、练钢琴，学会一首曲子

六、觉察日记

听课感悟：昨天女儿帮我摘芹菜，我夸赞了她，儿子听见了也要找活干。于是我教他切土豆，教完他我就去种植物去了，过程中儿子放下跑过来说他差一点切到手了，他害怕了，我告诉他切慢一点，说没关系的。我让他继续去切，他不肯去了。自己因为女儿把土撒了满地，当下我的感觉很急躁，没忍住冲孩子吼叫了，看到两个孩子怔怔地样子，我一下子回来了。停下来，我在心里问自己，我为什么要着急，有人给我定任务和时间了吗？没有，我可以做也可以不做，我做是因为我喜欢我享受，所以我干嘛要紧张催促自己，我可以做得不好不完美，只需要去享受这个过程就好了，想到这份初心后，我就有了力量。我马上抱住孩子们，给他们道歉，然后夸赞鼓励儿子。女儿在我的怀里小声地说“妈妈，你吓到我了”，我真诚的道歉，说是我刚才急躁了，她撒了土也没关系，我来扫一下就可以了。随后我带着儿子去厨房又重新去教了他切土豆的技巧和方法，并再一次赞赏了他。

儿子内在的不自信，是我之前给的肯定不够，是因我的内在自己没有，所以也无法给出来。我的先生也常常说我很少夸赞他，是的，我看到了我的旧模式，我对待自己就是这样苛刻，我自己做了多少事都觉得少，有多优秀都看不到，总能给自己挑刺，所以也常用这种惯性方式对待家人和孩子。

如何做：幸福的童年可以滋养人的一生，不幸的童年需要一生来疗愈。是的，我要学会做自己的内在父母，用爱来呵护自己，每天给自己赞赏和鼓励，不消耗自己，疲惫时停下来，给自己倒杯茶滋养自己，得到滋养的自己能量足了，就不会去向外抓取，就不会去搞先生和孩子了，爱和能量也就自然能流动滋养到家人。

做自己内在小孩的父母！ 做自己内在小孩的父母！