🇨🇳005 《日有计划，周有复盘，月有方向，年有总结》

    《日有计划，周有复盘，月有方向，年有总结》 ，我要进行一个周期，用一年时间。

 

🇨🇳005 《日有计划，周有复盘，月有方向，年有总结》

大家可能认为这样有些长，不能完成。千万不要有这种思维，当一年变成12个月，一个月变成四个星期，一星期变成七天，你其实只要做好每一天就OK了，很简单，对吧！

    如果感觉可以，欢迎关注并投稿简书专题《青春大概有你》，与小陆一起快乐分享365天吧！

  今天是很糟糕很糟糕的一天，从早上起来，到现在，心情一直不美丽，被各种事情，各色的人干扰，影响，都说“不以物喜，不以己悲”，而今天的我，恰恰相反，以物喜，以己悲！

🇨🇳005 《日有计划，周有复盘，月有方向，年有总结》

    在这个心情之下，我不开心了一整天。计划也更不好落实了！但还是坚持了日更，不开心是我，开心是我，难过是我，日更让我做真实的自己！

  吃掉三只青蛙✔①简书更文（写日记）②不吃晚饭（✘不吃猪肉，✘少吃，✘细嚼，✘快离饭桌）✘③6个100

早上5点～7点【✘五点起床，✔正能量微信朋友圈金句打卡，✘一杯温水，✘大厕，✘看一则羊皮卷，✔拉伸筋骨，✘跑步，✘吊杠】

上午7点～8点【✘做今日计划（以思维导图），✔打坐冥想搓手串】

上午8点～12点【✘两杯水，✔知识分享（输出倒逼输入），✘真、诚交朋友，✘背单词】

中午12点～14点【✔饭后一则羊皮卷，✔阅读简书文章（1～2篇），✘一杯水，✔在12:45～13:00午休开始】

下午14点～18点【✘两杯水，✔知识分享（输出倒逼输入），✘真、诚交朋友，✘背单词】

晚上18点～19点【✘吊杠，✘不吃晚饭（一杯水或汤+水果），✔记录一天消费情况，✔更文简书（写日记）】

晚上19点～22点【✔知识分享（输出倒逼输入），✘6个100（瑜伽垫，开合跳，俯卧撑， 深蹲，腹部练习，立卧撑，平板撑）】

晚上22点～23点【✔写日记（更文简书）✔听喜马拉雅分享，✔一杯水，✔反思一天，✔睡前一则羊皮卷】

✔晚上23点【睡觉】

【备注一下】☞✘①吃素（不吃猪肉）

  ②✘少吃、细嚼，快离饭桌

  ③✘每天8杯水

  ④✘做转眼运动

  ⑤✘拉伸筋骨

  ⑥✘微笑面对，主动交流

  ⑦✘不抱怨✘不说脏话，✘不评价别人，✘多赞美

  ⑧✘积极参加各类活动

  ⑨✘每天坚持看书

  ⑩✔一天行为不符的记录小本上，周末复盘

    我是 爱笑super陆，爱笑爱阳光，喜欢远方，没有什么能够阻挡我对自由的向往。这是我的故事，请记住:只要决心成功，失败永远不会把我击垮！

🇨🇳005 《日有计划，周有复盘，月有方向，年有总结》