008 🇨🇳《日有计划，周有复盘，月有方向，年有总结》

  《日有计划，周有复盘，月有方向，年有总结》 ，我要进行一个周期，用一年时间。

  大家可能认为这样有些长，不能完成。千万不要有这种思维，当一年变成12个月，一个月变成四个星期，一星期变成七天，你其实只要做好每一天就OK了，很简单，对吧！

    如果感觉可以，欢迎关注并投稿简书专题《青春大概有你》，与小陆一起快乐分享365天吧！

上周的复盘总结告诉了我，目标需要专注，贪多嚼不烂，不能什么都想干，导致什么也干不好。所以，从今天开始，我的日计划会有很大的改变。如下↓

008 🇨🇳《日有计划，周有复盘，月有方向，年有总结》

每天主要围绕“早起，学英语，写作日更，饮食习惯，6个100，听讲，一周一本书”七个方面来进行专攻精练，做到每天集中精力把这七只青蛙干掉。

5点到6点（✔起床，✘一杯温水，✘十分钟拉伸筋骨，✔羊皮卷一则，✘排毒，✔朋友圈微信金句，✔百词斩一个番茄钟）

7点到8点（✘华为阅读一个番茄钟）

8点到12点，14点到18点（✔做输出）

12点到14点（✔一则羊皮卷，✔阅读我简书关注的好友文章一到二篇得到启发思考）

18点到19点（✔不吃晚饭，✔写日记，✘一个番茄钟英语）

19点到熄灯前【✔（6个100 瑜伽垫，开合跳，俯卧撑， 深蹲，腹部练习，立卧撑，平板撑），✘一个番茄钟华为阅读，✔做输出】

熄灯后（✔简书更文，✔一杯牛奶，✔喜马拉雅FM，✔一则羊皮卷）

从今天的新计划落实来看，进步很大，对比变化明显。欣慰了～努力没有白付，成绩看到的！继续加油＾０＾~

  但也有一些问题必须提一下，不够规律，为了完成任务而去做的成分。比如番茄钟英语，就是刚刚日更前才做的，虽然打卡了，没有在规定时间内完成；

在早起上，虽然打了✔，但不是真正意义上的五点起床，依赖性还比较严重，一赖床就六点了，影响了其他任务清单的准时完成。

在一周一本书上，今天没有动作，我想看的一本书书名叫《远行·西藏》，

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我一定要在本周完成它，这是给自己下的军令状。但在晚上看《党章》中，却有了新感受，那就是中国共产党真的很强大，很厉害，我想了想，对于创建自己的团队要学习中国共产党的模式，现在初步有了一些思考，具体日后在公布。这也是不小的一个进步哈！

在6个100上，为什么今天可以完成?之前不行?有两个原因，一是自己重视起来了，二是时间比较充足。

在饮食习惯上，一天下来比较克制自己，第一天没有吃晚饭，尽量提醒自己细嚼，少吃，快离餐桌，猪肉的诱惑抵挡住了，挺不错。

在听讲上，又回听了叶武斌的易效能100的第一讲，感觉不错，下步还得记录重要干货内容，运用生活实践一下。

008 🇨🇳《日有计划，周有复盘，月有方向，年有总结》

附加一下，今天还学习了一刻钟的舞蹈，算是培养了一下兴趣爱好，下步有机会多向李佳辉请教学习！这个可以调整心态，挺好的。

我是 爱笑super陆，爱笑爱阳光，喜欢远方，没有什么能够阻挡我对自由的向往。这是我的故事，请记住:只要决心成功，失败永远不会把我击垮！