前文说到了心理咨询沟通表达的常见障碍，本文来聊聊沟通表达的简约性。

在沟通中，咨询师要注意提问愈简明愈好，并以自在的态度和缓和的语调为之，那么一般人都能接受。

由此，在沟通中，要注意不可轻易打断对方说话，并以“嗯”或点头的方式，来促使对方继续说话，等到他停止发言时，再发表自己的意见。

在沟通中，还要注意巧妙指出对方的错误。沟通的目的，并不是不断证明别人的错处，而是与对方建立良好关系。

因此，不妨让沟通的对方不失立场，同时也可以让他以另一个角度来衡量事情，而由他自己决定什么是好，什么是坏。

因为凡事无所谓对错，只是适不适合你而已，沟通的道理也是。再次，当表达不同意见时，如果并不赞同对方的想法，但还是要仔细听听他话中真正的意思，可以用“很赞同……同时”的模式。

比如当想要表达不同意见时，不应该说是“你这样说是没错，但我认为……”，应该采取一种委婉的方式，“我很感激你的意见，我觉得这样非常好，同时我有另一种看法，来互相研究一下，到底什么方法对彼此都好。”

重点是顶尖沟通者，都有方法能进入别人的频道，让别人喜欢他，从而获得信任，表达了意见也易被对方采纳。罗杰斯曾说：倾听是一个人可以给另一个人最珍贵的礼物。

简洁

沟通中，要注意简洁。尤其是提问时，复杂的问题会增加障碍和理解的成本。学了心理咨询，我才发现自己的话有多啰嗦，会把车轱辘的话，重复好几遍。

我在认真思考，这些啰嗦背后是想表达什么？可能是控制，我希望他按照我的意志来，希望他按照我说的方法做。

也可能是贫瘠。除了这些，我没有其他可说的。才会把这些重复的话一遍遍的说，自己的生命需要更加丰盛，才能说出高级的话。

还感觉我说这些话的时候，好像没有经过脑子。只是把那些看上去正确的、从别人那里学来的话，然后再从我嘴里说出来，好像变成了一个提线木偶。

也就是在说这些话的时候，我首先不关心自己，不关心自己心里想什么，感受到了什么。其次也不关心对方，因为我没有感知到对方，表达的就是我自己。

也许在下次说话时，需要更多的觉知。首先觉知自己，我在说什么，我说的这些，有什么目的？我的这个方法能达到这个目的吗？

然后再觉知对方。人的行为，透露着背后的需要和欲望，当我理解这些，再去说话，就会有事半功倍的效果。

是的……而且……

刚换新工作，进入新环境，最让我觉得不适应的一点是，周围人跟我沟通，就是为了证明我错了。

十句话中有九句半，是为了证明我是错的，让我道歉。让我在这段关系，或这个事情里付出更多的时间、心力，投入更多的资源。这让我觉得很痛苦。

进入新工作，希望把事情做好，努力积极的去做。可做事情越多就意味着犯错的概率越高。那处于这种情况下，进入新环境，接手新工作是犯错高发期。

而错误是有影响。有时是复杂耦合结构，这个错误会辐射到周边人的状态、心情，也会影响到自己的心情和状态，这样渐渐不断的犯错，好像进入了一个恶性循环。

但是在沟通中，我发现了一个状态，怎么证明我是对的？就是证明你错了，因为你错了，所以我可以站在道德高地去指责你，肆无忌惮的批评你，不断的翻旧账。

遇到问题很容易进入推卸责任模式，这件事怨别人，就证明我是好的，我是对的。两个人很容易进入针锋相对模式，但更高明的方式是合作共赢。

先说是的，再说而且，进入一起探讨合作的方式。当我在陈述负面情绪、负面状态时，整个人会感觉很无力，哪怕想写正面的东西，但写完负面的之后，就好像力气都耗尽了，没有精力和资源写到结束。

耐力需要增加，韧性需要增加。希望以后可以做得更好。

如果你有困惑，欢迎留言咨询，谢谢你的欣赏。