微习惯的力量

大约在去年十一月份，开始践行微习惯，包括微运动，微写作以及微阅读等等，到现在已经三个来月，效果尽管不是很明显，但是能够感觉到的。特别是微运动，是可以让人眼直接看到的。

微运动这块，我每天就是俯卧撑和平板支撑，从最初的十个俯卧撑和一分钟的平板支撑，到现在的30*3组俯卧撑和三分半的平板，目前来说是非常轻松地完成了。

而我也可以明显的看到，自己的六块腹肌已经显现出来了，尽管没有专业的那么性感，但终究是有效果的。这也就是微运动所带来的收获。同时，对于微写作和微阅读，虽然肉眼看不到，但我想，只要坚持下去一定会有收获的。

什么是微习惯，其实说白了，就是一种习惯，一种非常小的习惯，由于太小可能对于别人来说都是笑话。比如说每天一个俯卧撑，每天写50个字，每天读两页书等等。不管多么小，关键是我们能够坚持下去，然后形成习惯，最终给我们带来益处。

那我们为什么要培养微习惯呢？其实，一个人的发展以及成长，并不是因为有多么大的目标，有多么远大的理想，关键是微习惯，我们每天都在做的一些小事情，重点是每天都在做。

每天的小事儿，在时间的复利作用下，给我们带来的改变是巨大的。这个，我可以从周围很多人的身上看到非常明显的效果，以及相应的收益。很多成功的人，都是因为自己每天都在做一些看起来无关紧要而又渺小的事情，其实他们都懂的背后的力量。

如何养成微习惯呢？首先，开始的时候，要把目标定的低一些，这样自己不至于半途而废。目标低，难度低，都没有关系，低到自己都不好意思不去做，才好呢。比如说，一天只做一个俯卧撑，相信太多的人都可以做到。比如说，一天就看两页书，没有人完不成吧。你事情再多，工作再忙，都是可以完成的。

其次，每天都要去做。给自己定闹钟，写备忘录，约着朋友一起践行，这些都可以提醒自己每天都去行动。

最后，做公众承诺，在朋友圈，或者其他社交平台，把自己要养成的微习惯喊出去，并且天天打卡。当别人都知道自己每天都要做什么事情的时候，自己不去做也会不好意思的。一定程度上，就会督促自己每天践行。

微习惯太多，微习惯太重要，根据自己的需要以及个人爱好，都可以选择，比如说每天画一张画，每天背十个单词，每天听一篇演讲，每天录一段演讲视频等等，相信在时间的复利下，微习惯会让我们不断的成长。