学员:谭雪娇
体式:双角式
问题:1背部拱2怂肩,肩没有延伸。
解决办法:1身体应该向前延展。背部放松。2吸气向前延展,双手指与砖形成对抗。
日期2018.6.26体式:半月式
问题:1身体没有保持在一条线上。2髋没有展开。
解决办法:1胸腔展开,腿保持收紧,伸直,勾脚,大腿和身体在一条直线上。2腿向上抬,把髋展开。
日期2018.6.26体式:
侧脚转动式
问题:1左腿没有垂直,右腿弯曲了。2身体没有扭转够角度。
解决问题:1小腿垂直,膝盖朝向脚尖,大腿平行。2脚后跟垂直,小腿收紧蹬直。3呼气,带动身体转动。
日期2018.6.26体式:鸟王式
问题1臀部应该向后坐,往下。2没有做好收腹收肋。3背部线条不够明显。
解决办法:1臀部应该往下,保持髋中正。2收腹收肋,提胸腔。3后背延伸,头,背,臀保持在一条线上。
日期2018.6.26
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