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日期2018.6.26

日期2018.6.26

作者: 别让时间陌生了彼此_cc3f | 来源:发表于2018-06-26 20:13 被阅读0次

    学员:谭雪娇

    体式:双角式

    问题:1背部拱2怂肩,肩没有延伸。

    解决办法:1身体应该向前延展。背部放松。2吸气向前延展,双手指与砖形成对抗。

    日期2018.6.26

    体式:半月式

    问题:1身体没有保持在一条线上。2髋没有展开。

    解决办法:1胸腔展开,腿保持收紧,伸直,勾脚,大腿和身体在一条直线上。2腿向上抬,把髋展开。

    日期2018.6.26

    体式:

    侧脚转动式

    问题:1左腿没有垂直,右腿弯曲了。2身体没有扭转够角度。

    解决问题:1小腿垂直,膝盖朝向脚尖,大腿平行。2脚后跟垂直,小腿收紧蹬直。3呼气,带动身体转动。

    日期2018.6.26

    体式:鸟王式

    问题1臀部应该向后坐,往下。2没有做好收腹收肋。3背部线条不够明显。

    解决办法:1臀部应该往下,保持髋中正。2收腹收肋,提胸腔。3后背延伸,头,背,臀保持在一条线上。

    日期2018.6.26

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