学员：谭雪娇
体式：双角式
问题：1背部拱2怂肩，肩没有延伸。
解决办法：1身体应该向前延展。背部放松。2吸气向前延展，双手指与砖形成对抗。
日期2018.6.26
体式：半月式
问题：1身体没有保持在一条线上。2髋没有展开。
解决办法：1胸腔展开，腿保持收紧，伸直，勾脚，大腿和身体在一条直线上。2腿向上抬，把髋展开。
日期2018.6.26
体式：
侧脚转动式
问题：1左腿没有垂直，右腿弯曲了。2身体没有扭转够角度。
解决问题：1小腿垂直，膝盖朝向脚尖，大腿平行。2脚后跟垂直，小腿收紧蹬直。3呼气，带动身体转动。
日期2018.6.26
体式：鸟王式
问题1臀部应该向后坐，往下。2没有做好收腹收肋。3背部线条不够明显。
解决办法：1臀部应该往下，保持髋中正。2收腹收肋，提胸腔。3后背延伸，头，背，臀保持在一条线上。
日期2018.6.26
姓名：姜娇 体式名称：半月式 双脚式 侧角转动式 鸟王式：
姓名:魏世真 体式名称:1.双角式（Prasarita Padottanasana） 2. 半月式（...
学员：巧巧 名称：半月式
学员：汪静 体式1：双角式 体式2：鸟王式 体式3:半月式 体式4：侧角转动式
学员：谭雪娇 体式：双角式 问题：1背部拱2怂肩，肩没有延伸。 解决办法：1身体应该向前延展。背部放松。2吸气向前...
姓名:魏世真 体式名称:1.双角式（Prasarita Padottanasana） 2. 半月式（...
日期:2018.6.26 学员:罗琼芳 体式1:双角式Prasarita Padottanasana 问题: 1:...
阅读日期：2018.6.26~2018.7.10，5/15天，共计用时：10:21:39整理笔记用时：2018.7...
日期:2018.6.26 姓名:叶坦 体式1:半月式 Ardha Chandrasana 问题:1.不能很好的保持...
打卡：第25天 累计打卡天数：25/30 天气：晴 日期：2018.6.26 #好习惯是坚持出来的，加油！# 目标...
本文标题：日期2018.6.26
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