姓名：姜娇
体式名称：半月式
问题，：脚抬的不够高，耸肩（解决方法：大腿收紧上体并抬高，右脚大腿收紧，脚踩实地面呼气肩下沉）
双脚式
问题：颈部有压力，背凹不够，没收腹（解决方法：大腿收紧提臀向上收腹，吸气提胸腔，打开胸腔形成背凹，肩下沉）
侧角转动式
问题：含胸，两手臂不在一直线上，髋不中正，脚掌没垂直地面（解决问题：大腿内侧收紧上体，延展膝盖窝，右脚掌心垂直地面，右臀向上，左臀向下，保持髋中正，拇指抵住胸骨，两手臂在一条直线上，呼气时向左侧旋转打开胸腔，肩下沉）
鸟王式：
问题：耸肩，大腿没有平行地面，（解决方法：小腿胫骨去向后退，臀部向下，使大腿平行地面，膝盖不要超过脚趾尖，收腹，保持骨盆中正，呼气肩下沉，保持劲中正）
姓名：姜娇 体式名称：半月式 双脚式 侧角转动式 鸟王式：
姓名:魏世真 体式名称:1.双角式（Prasarita Padottanasana） 2. 半月式（...
学员：巧巧 名称：半月式
学员：汪静 体式1：双角式 体式2：鸟王式 体式3:半月式 体式4：侧角转动式
学员：谭雪娇 体式：双角式 问题：1背部拱2怂肩，肩没有延伸。 解决办法：1身体应该向前延展。背部放松。2吸气向前...
姓名:魏世真 体式名称:1.双角式（Prasarita Padottanasana） 2. 半月式（...
日期:2018.6.26 学员:罗琼芳 体式1:双角式Prasarita Padottanasana 问题: 1:...
阅读日期：2018.6.26~2018.7.10，5/15天，共计用时：10:21:39整理笔记用时：2018.7...
日期:2018.6.26 姓名:叶坦 体式1:半月式 Ardha Chandrasana 问题:1.不能很好的保持...
打卡：第25天 累计打卡天数：25/30 天气：晴 日期：2018.6.26 #好习惯是坚持出来的，加油！# 目标...
本文标题：日期：2018.6.26
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ybzmyftx.html
网友评论