姓名:魏世真
体式名称:1.双角式（Prasarita Padottanasana）
2. 半月式（Ardha Chandrasana）
3.鸟王式（Garudasana）
4.侧角转动式
日期:2018.6.26
日期:2018.6.26
日期:2018.6.26
日期:2018.6.26
日期:2018.6.26
日期:2018.6.26
日期:2018.6.26
问题总结:1.侧角转动式容易耸肩，髋不中正（解决方法:沉肩向下，蹬直后面的腿，延展脊柱，调整骨盆。）
2.半月式脚抬得不够高，上抬的手与下面的手不在一条直线上（解决方法:对着镜子练习，或者叫同学帮忙纠正）
3.鸟王式小臂距离面部太近了，躯干不够延展（解决方法:小臂远离面部，抬手臂向上，用呼吸带动身体延展两侧腰）
姓名：姜娇 体式名称：半月式 双脚式 侧角转动式 鸟王式：
姓名:魏世真 体式名称:1.双角式（Prasarita Padottanasana） 2. 半月式（...
学员：巧巧 名称：半月式
学员：汪静 体式1：双角式 体式2：鸟王式 体式3:半月式 体式4：侧角转动式
学员：谭雪娇 体式：双角式 问题：1背部拱2怂肩，肩没有延伸。 解决办法：1身体应该向前延展。背部放松。2吸气向前...
姓名:魏世真 体式名称:1.双角式（Prasarita Padottanasana） 2. 半月式（...
日期:2018.6.26 学员:罗琼芳 体式1:双角式Prasarita Padottanasana 问题: 1:...
阅读日期：2018.6.26~2018.7.10，5/15天，共计用时：10:21:39整理笔记用时：2018.7...
日期:2018.6.26 姓名:叶坦 体式1:半月式 Ardha Chandrasana 问题:1.不能很好的保持...
打卡：第25天 累计打卡天数：25/30 天气：晴 日期：2018.6.26 #好习惯是坚持出来的，加油！# 目标...
本文标题：日期:2018.6.26
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