如何开启清晨第一件事，决定了你一生的高度

很多人都有写日记的经历，我们从小学开始会写字之后，就被老师或父母无数遍的告诫，每天一定要写日记，写日记能提高写作能力，考试的时候“得语文者得天下，得作文者得高分”。

这样的说法没有错，我是从高中开始写日记的，虽然每天课业任务繁重，各科老师轮番轰炸，在这样的“特殊时期”开始写日记，也引起了同学的鄙夷和嘲笑--“不务正业”，但只有自己知道，记录日记的时刻是每天最开心，心情最放松的时刻。

参加工作之后，挑灯夜战也只是为了加班，满满的工作日志取代了妙趣横生的日记，但是在阅读了日本作家佐藤传的《晨间日记的奇迹》一书之后，重新燃起了我写日记的渴望，并且对写日记有了更深层次的认识，尤其是晨间日记，带给我们的是一生的记录。

曾经我写日记的时间基本都会固定在晚上，因为可以记录一整天发生的事情，但是请大胆尝试换个时间写日记，早上写日记的好处更是让你意向不到的。

如何开启清晨第一件事，决定了你一生的高度

可以做好一天的准备。

“一天之计在于晨”，早晨是人的大脑思维最敏捷的时间段，写下一天当中所有需要做的事情，从而更好的判断事情的重要性以及紧急程度，在整体上对当天的事情有全局性的把握，在执行的过程中也更有计划性和规划性，避免由忙碌变成“盲目”。

根据工作中的“要事第一”的原则，你已经找到了一天当中最重要的工作，将这些工作刻在自己的脑海，那么你一整天的工作也就会围绕这些重要的事展开，这样的工作方式不仅大大提高了工作效率，而且在同行中你更是一个执行力强的家伙。

相对于那些缺少规划，工作没有主次之分，胡子眉毛一把抓的大多数人而言，“晨间日记”会让你更高效，更有目的性的完成一天的工作，更重要的是还可以避免天天加班的烦恼。

“罗马不是一天建成的”，工作也不是一天可以做完的，对于昨天发生却未完成的工作，可以进行再次的计划，这时的计划并不需要进行大翻盘的重新计划，而是根据事件的进展，进行有效的查漏补缺，让今天工作开展更加的顺利。

如果每天都用“晨间日记”的方式开启你的一天，一年之后，你会发现自己已经脱胎换骨。

如何开启清晨第一件事，决定了你一生的高度

可以正确的写出昨天所发生的事情。

写日记不仅要写出自己想要记录的事件，还要加上自己当时的情绪，是高兴的还是难过的，这样才是完整的日记，也更有助于在日后回头看日记的时候，更一目了然，而不至于变成一堆难解的谜团。比如：当时发生了什么事，我会写下如此伤心的话语；这么难解的问题，我当时又是如何解决的呢？

情绪会引起人对事件客观的判断，甚至会意气用事，忽略了事件的本质，将本可以轻而易举解决的问题复杂化。“晨间日记”拉长了大脑与事件之间的时间距离，让我们透过表面，更客观的去分析问题，也将“晨间日记”变成了一本分析问题，解决问题的“策略日记。”

曾国藩在年轻的时候，总喜欢在人面前夸夸其谈。在父亲的生日宴上，他又在父亲的好友面前口若悬河，引起了对方的反感，并和客人吵了起来，客人拂袖而去。事后，曾国藩后悔万分，他在日记里反思说：“此事余有三大过：平日不信不敬，相恃太深，一也；比时一语不合，忿恨无礼，二也；龃龉之后，人之平易，我反悍然不近人情，三也。恶言不出于口，忿言不反于身，此之不知，遑问其他？谨记于此，以为切戒！”（《曾国藩全集·日记》）。

在日记中，曾国藩对自己的行为进行了反思和客观的评价，并要求自己时刻谨记。只有剔除了主观的情绪，用客观的眼光看待问题，才能改变自己的思想，继而改变自己的行为。

如何开启清晨第一件事，决定了你一生的高度

冷静的思考前一天的事情，可以中立地看待事情。

“吾日三省吾身”就是这个道理，更清晰的认识自己，对于某一事件的处理或人际交往中出现的问题，冷静的放置一夜之后，今天就会从各个方面审视自己，当时要是改变一下策略，换一种语气说话，事情的结果会不会更好呢？

《菜根谭》中说“从五更枕席上参勘心体，气未动，情未萌，才见本来面目”。解释为，在清晨起床时反省自己，这时的心态较平和，性情未萌动，才能更好的把握自己的本性。

书中作者举了一个自己在职场中的例子。一个作者很信任的同事，在工作过程中犯了一个很严重的错误，作者当场发飙“为什么会犯这样的错误？”而且事情在作者的心中还升级为“不服从自己的工作安排，这是明显的在背叛自己对他的信任，挑战自己的底线。”

经过一晚上的冷静时间，当作者将这件事写入晨间日记中时，瞬间感觉事情没有自己想的那么糟，同事犯如此严重的错误，是由于自己没有完全的传达该工作的意义和目的而造成的。

作者在日记中写下了道歉的话语，并且在工作中第一时间和同事郑重表达了自己的歉意。从此以后大家的工作更积极主动，沟通也更加的顺畅，职场氛围也更加的轻松。

如何开启清晨第一件事，决定了你一生的高度

早上是自己最自由自在的个人时间，不会让写日记的习惯中断。

无论是作为一名职场的工作人员还是全职的家庭主妇，想要找到自由自在的，完全属于自己的时间似乎已经成为了一种奢侈。

白天8小时工作之内，各种电子邮件以及电话，应接不暇的会议，还有难缠的客户，每个人都在瓜分自己的时间，身不由己中恨自己没有孙悟空的分身术，喝杯咖啡似乎都得忙里偷闲，更别提想要找到30分钟或者是10分钟自己的时间了。

下班之后除了参加各种应酬，在觥筹交错中推杯换盏，偶尔一天早早回家，想要陪伴家人度过和谐美好的时光，追命电话又不分场合的响个不停，总之我们的时间属于客户，属于工作，属于家人，唯独缺少了属于自己一个人自由自在的安静时光。

很多人现在都提倡早起，因为这是找到自己一个人时间的最好方式和最安宁的时间段，可以做自己喜欢的事。

梁实秋在翻译《阿伯拉与哀绿绮思的情书》的时候，每天趁太阳还没出来的时候就起床，搬竹椅在廊檐下动笔翻译，等到院子里大家都开始起床活动，人声嘈杂的时候，他已经工作了3—4个小时，就这样梁实秋利用一个月的时间译成了这本书。

利用早起的时间，享受一个人的时光，无论是跑步、阅读、还是写晨间日记，都不会因为外界的干扰或诱惑而轻易的中断，因为此时此刻你纯粹属于自己。

如何开启清晨第一件事，决定了你一生的高度

可以将过去宝贵的经验或会议运用到当天。清晨起床第一件事这样做，决定一天的生活质量

当有人问你“今天早上吃什么好吃的？”也许你会不假思索的回答出来。

当有人问你“昨天早上吃什么好吃的？”经过简单的回忆，也许你也会给出正确的答案。

但是当有人问你“三天前或是一个星期之前你早上吃什么好吃的？”时，我相信很多人都无法回答得上来，除非他有超级的记忆力。

“晨间日记”却能帮你记住过往发生的很多事情，包括在处理各类不同问题时的经历，以及你的经验和当时的智慧。

人的成长过程，不就是一个个试错的过程吗？在错误中总结经验，擦干眼泪继续前进，试错的痛告诉我们，在未来的日子里，千万不要在犯同样的错误，因为任何人都不想，也不能被同一块石头绊倒两次。

信息参考：[日本] 佐藤传.《晨间日记的奇迹》.