践行清单

输入→输出

① 明确主题

请教该领域自己能够接触到的大咖，深度链接，并且参考相关书籍，进行主题阅读。

② 内化

刻意练习，在简书输出自己的学习成果；阶段性学习之后教会一个人，或者自己做出教程。

③ 目前进度

当前学习手机摄影，这个学习领域简书更新两天。简书坚持日更42天。

日常积累

① 随时记录

拍照，文字，模仿等方式积累金句、素材、段子、日常感悟

当天整理。

② 素材来源

书籍，相声小品，抖音，聊天

好好聊天

① 认真听，适当提问

② 记住对方说的一些重要的话，比如喜好。

做人

①利他，落实到每一天至少做一件利他之事，最终内化成自己的潜意识。

②靠谱：凡事有交代,件件有着落,事事有回音

做事

重要的事，提前准备，反复演练

每日健身

① 至少隔天跑步5公里

② 买健身垫，跳绳

③ 目前进度：19年跑步54公里

好好度日

① 每天早上列出当日要做的事

③ 每晚复盘：做了什么事，收获了什么，反思。