首先我们来学习一下中国的古文化之什么是长夏。
阴历六月古称长夏。冰注《素问·六节藏象论》云：“长夏者，六月也。土生于火，长在夏中，既长而旺，故云长夏也。”又注《藏气法时论》云：“长夏，谓六月也。夏为土母，土长干中，以长而治，故云长夏。”
接下来，说人话……长夏就是每年最热的时候，空气中没有一丝凉风，所有的风中都带着热浪，太阳烤的皮肤甚至能闻到焦味，以及确实闻得到焦味的烧烤，小吃，生蚝~~跑题了，总之，你会感觉身上湿答答的怎么也不干爽，人也极其容易疲劳困倦。如果你有这样的感受，我很乐意告诉你，脾湿太重了。关于脾湿这么专业的问题，我过几天会专门发一篇给大家详细的讲一讲。
从小暑到立秋这短时间叫做长夏，今年是从7月7日到8月8日，如果在夏季保养得当？首先我们要知道是什么在夏天迫害了我们的脾。
实际上夏天有很多让你变胖变挫的陷阱，一不小心，你就会掉进去。
——第一个就是西瓜。
晚饭不吃，专啃半个西瓜的妹子，麻烦你举一下手。
因为杂志上都说哦，西瓜的热量很低的呢，吃西瓜又能饱腹又可以解渴，还能减肥呢。
西瓜的热量是很低没错，但是半个西瓜的量很大，热量一定的情况下，数量越大，热量就越大啊，
半个西瓜的热量并不比好好吃一顿晚饭要低。
想当初，我也是拿西瓜当晚饭的人啊，我在啃西瓜的时候，还嘲笑睡在我上铺的姐妹夏天晚上竟然还吃米饭。我真是无知者无畏啊。
常温的西瓜也就罢了，关键是从冰箱里面拿出来的，简直了，那吃进去寒气嗖嗖的，皮肤和身材都别想好了。
——二是空调
最首要的让你很难察觉的寒气来源——就是夏天的空调。
夏天看起来是很热，但是人体到了夏天，阳气是向外走的，阴气沉浮，内里是很寒凉的，不能太贪图于凉快。而且夏天，毛孔开合到最大，正是排毒的好时机，排毒就是要排汗啊，大把大把的出汗也不妄来夏天里走过一趟啊。
本来要排出去的汗，一进空调房又憋回去了，连带着那些毒素，也被生生的堵回去了，你如何还能面色红润，神清气爽？
——三是没完没了的啤酒和撸串。
首先说，女人适量饮酒可以活血化淤，但是酒本身的热量高的吓人，喝多了不仅长肚子，而且为让自己变成湿热体质。
撸串有多爽，肉就有多容易长啊。串的热量都很高，而且一般在晚上吃，缺乏运动更容易长肉，再加上一杯啤酒，我的天啦，这是呼呼长脂肪的节奏，这些肉特别容易长在肚子上。每当夏天经过光着膀子撸串的汉子，我总是忍不住看人家的肚子，那一层层的游泳圈，有撸串的一半功劳啊。
而且串里面加了很多盐跟香料，晚上吃身体难代谢，第二天起来肿成狗，约会和见客户都不美观，是化妆品遮都遮不掉的。
有的姑娘一定要指责我了，小锘啊，西瓜啤酒不让吃，空调也不让吹，最主要的是撸串海鲜居然不让吃，你自己能做到啊？
额,说实话，我……做不到……尤其是肉串和烤大虾，烤生蚝…… 所以今天的重点是我把秘籍告诉你们。告诉你们怎么神清气爽的过完长夏。姑娘们请笑纳。
夏天怎么保养自己？
首先，要注意健脾，当然脾胃是时刻要注意的事情，但是长夏尤其要加倍重视。
夏天暑湿比较严重，久湿伤脾。
很多姑娘一到了夏天就会感觉全身无力，没有胃口，吃完饭就特别困，这就是因为脾气受到了损伤。适当在饮食当中加入健脾的食材，会让这个夏天过得更轻松一些。
夏天健脾非他莫属——健脾粥。
如果你能每天雷打不动的就是用这个粥当晚餐，吃完饭出去玩半个小时，晚上睡觉就会觉得胃里没有负担，入睡容易。服用一个长夏，你就会觉得长夏并不辛苦。
对于爱美的妹子来说，百合养阴润肺，常食可以让皮肤润泽，莲子补虚，常食又不会上火，绿豆可以去湿热，防止夏天长痘痘。而且晚上喝粥，为身体补充足够水份，配上一个菜，也不用担心长胖。
今天就这么多了，感觉根本没有叨叨够，我还有好多的经验以及教训要和你们分享，所以期待我的【夏季攻略二】吧。姑娘们回见~~
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