全职妈妈大约是这世界上最容易被低估的“职业”之一。当然，这里我所指的“全职妈妈”不是指家里有老人或月嫂帮带娃、有保姆或阿姨帮打扫的非任职期间的妈妈们，而是一个人独自带娃、顺带自己做家务、家里大事小事都自己搞定的家庭主妇们。比如美国大多数的一人带几个娃的全职妈妈（爸爸）们，再比如现在的我。为了有所区分我美其名曰“不求人的全职妈妈”。
在Facebook上被疯狂转发的一位患有产后抑郁症的全职妈妈发出的两张照片：一个是自己极力掩饰下的真实状态、一个是全力以赴做到的理想状态。基本非常直观地展示了全职妈妈的日常生活。
上周重新更新了自己的LinkedIn profile（领英资料），本来准备直白地写上现任职务是“Stay-at-home Mother（全职妈妈）”，但怎么样都觉得这个“Stay-at-home”的描述不准确，它只强调了“待在家”的所谓“歇业”状态，却没有体现妈妈们实际在做的事以及她们所创造的价值。在老公的启发下，我干脆改成了“CFO（Chief Family Officer）”---“家庭首席执行官”。
一个全职妈妈对于家庭来说究竟有多重要？对于社会来说又有多少价值？
我也曾经很浅薄地认为全职妈妈、家庭主妇这类女性的社会地位不高，因为她们没有像我们这群自认为每天在改变世界的职业女性们一样做着又酷、又有影响力、又让世界因我们而更美好的工作。但当我成为了妈妈后才感受到一件我从未意识到的事情：这世上能有什么工作比“育人”更有价值？
一个没有任何人协助帮忙的全职妈妈要独自完成24小时带娃任务，并顺利地让自己不被饿死、不被困死、不被小便憋死、不被疲惫感压死，同时还可以料理到一些家务让这个叫做“家”的空间看起来不那么像个“猪窝”，这需要非常充沛的体力、高速运转的脑力、精密计算时间和任务优先级别分析的统筹力、以及理性而强大的心理承受力。
也许你会说：扯淡！一整天待在家里不用上班带个娃哪需要那么多高深的技能？
讲这话的人我希望你一辈子可以不用有娃来证明自己的错误。
曾经读到的一篇文章《The invisiable work of a stay at home mom》就专门提到了全职妈妈们隐秘而强大的工作量，即很琐碎，又很隐形。就在这庞大而又“看不见”的日复一日的工作里隐埋着多年之后才会逐渐显露的重要意义：你的孩子终将成为一个怎样的人。
今天这篇文章并不想重点探讨全职妈妈的价值（改天我会把上面提到的那篇英文文章翻译给大家阅读），只是顺着这个话题来聊一聊在成为一个“不求人全职妈妈”的道路上有哪些有用的基本方法和有效工具，这完全是根据我的个人经验，也只在我和我的宝宝之间实践过，仅供广大妈妈们参考。
先罗列一下【我的一天】：
08:00 am | 给Alex喂奶换尿布、练习爬行、陪他阅读；
（与此同时要自己完成刷牙、洗脸、换隐形眼镜、换衣服、做早餐和吃早餐的各项任务。）
一般早上醒来后Alex精神好，我就直接让他在床上爬一会。
Alex的晨读时间。
10:00 am | 给Alex喂奶、小睡时间；
（如果当天Alex可以在摇篮里睡着，我就可以稍微做些厨房的清理工作，如他需要陪睡我则只能躺在床上用手机工作阅读。）
11:00 am | 醒来后带Alex一起出门去给自己买午餐；
（这期间还不包括可能时不时出现的一些突发情况，例如Alex大便、小便、吐奶及造成的一系列清理工作）
外出买午餐时跟Alex的自拍。
12:00 am | 给Alex准备午餐，喂他吃饭，一边喂的同时一边自己吃，吃完帮他清洁和清理餐具；
（自己吃饭时必须大口快速吃完，同时还要做各种夸张生效和表演哄Alex开心地吃完他的饭。）
谢天谢地！Alex是个小吃货，吃饭基本不用伤脑筋，喂他什么吃什么，特别好养活。
14:00 pm | Alex小睡时间；
（这个时候再次看情况而定，来酌情完成部分家务活。）
16:00 pm | Alex醒来继续陪玩陪说话，准备出门；
（基本经过了大半天的光景已很疲惫，有时候会趁Alex睡着时自己也小睡一下，如果有工作或家庭事务要完成则会强打精神充分利用此空隙时间完成一点是一点。）
Alex在客厅的爬行垫上玩耍。
17:00 pm | 带Alex出去公园放风，荡秋千、玩滑梯、与其他宝宝社交、亲近大自然，同时顺带给自己或老公买晚餐；
（一般这次出门会犒劳自己一下，去我最喜欢的teaspoon奶茶店买一杯上好的波霸玫瑰乌龙奶茶带着去公园，保持精力充沛。）
每次去公园我都会带一个大毯子，既可以野餐，还可以让Alex爬来爬去。同时，这也是Alex接触大自然的好时机，让他摸摸花花草草、用小手小脚感知自然。
Alex在第二次坐秋千就已经像个老司机了。
18:30 pm | 回到家，继续准备我们自己和Alex的晚餐，全家一起吃晚餐，一般Alex这个时候又会小睡个40分钟，接着让老公陪他玩一会，最后给Alex洗澡。
（这个时间段看老公的情况而定，有时候老公工作忙回家来还有电话会议，我就还得全程自己搞定一切。但有时候老公早回来，可享受老公做的一顿晚餐，也是简单的烤烤披萨和意大利面之类的。）
爸爸陪Alex练习坐。
爸爸陪Alex玩。
嗯，爸爸其实也很累……
21:00 pm | Alex哄睡时间。一般在10点以前他会睡着，在他睡着后我和老公也只能安静地各自手机上网阅读（或写作），或偶尔一起戴上耳机用电脑追个美剧。
（Alex一直是跟我们一起睡的，所以在这个过程中我们并不能做些动静较大的事情，我幸运的话一般在他睡熟后可快速地去洗手间冲个澡刷个牙，或者安静地如个厕。）
以上为一天大致流程，期中不包括我自己的定期阅读、写作、回复邮件、出门购物、陪宝宝上早教课、看牙医等各项琐碎事情。
而在你做每一项事情的同时，请记住，都会有一个小人不停在旁边寻求你的关注，要抱抱、要喝nei nei、要你把他挪动到另一边去玩、要自己站起来、要换尿布……总之时刻不停地粘着你，而你也必须时刻不让他离开你的视线以确保他的监护安全，同时还要情绪饱满地给他唱歌、说话、逗他开心……
精力旺盛、时刻不停歇的小人。
听起来就够累了的吧？但这可是每一位“不求人全职妈妈”的365天。有些更强悍的美国妈妈一人带几个娃，相比之下我只能算菜鸟了。
虽然是菜鸟，但我想强调的是，全职妈妈的最高境界并不是要你变成一个三头六臂、五项全能的女超人，千万别给自己树立这种不切实际的目标，人的精力与时间都是有限的，你要做的只是在你有限的时间、体能和资源下尽可能把最优先级别的工作做好。无论是老公、家人还是外界都请别过度宣扬“超人妈妈”的理念，不要忘记了，虽然她是这个家的CFO（首席执行官），但每一个家庭成员都有责任和义务分担家庭事务。同时，也请尊重她在家的每一份劳动成果。
【不求人全职妈妈】之基本原则
1）照顾宝宝之前先照顾好自己
这也许听起来不够母爱，但却是事实。就像飞机上的安全影片里总是重复放的：在帮助别人戴上氧气罩之前请先给自己戴好。因为你只有确保自己活着才能够救别人。在照顾这个小人的时间里，你要同时也照顾好一个大人，那就是你自己。千万不要以牺牲自己的健康为代价。
我在刚做妈的最初几个月里这一点就并没有做好，时常让自己饿着、渴着、憋着，久而久之恶性循环，精神萎靡，在带宝宝的时候状态也很差，也并不能给到宝宝高质量的陪伴。之后我总结经验教训，尽量想办法先满足自己的基本需求，比如和宝宝一起吃饭，让他看着我吃，同时偶尔与他互动，这样既可以让自己尽量吃到足够多的食物，也能让宝宝进食过程变得从容缓慢，并感受一起进餐的家庭氛围。
2）宝宝的睡眠时间要充分利用
这个时间是难得的你能做一点自己事情的时候，我的前三篇简书博文都是我在这个时间里写完的。但这个时间点长短也常常不受控，所以需要你根据各项任务的优先级别来合理排序统筹。
例如，睡眠为所有工作之基础，如果前一天晚上因为宝宝夜奶没睡好的话，现在就是你补觉的时候。我知道对于极少有机会与外界联系的全职妈妈来说会舍不得放下手机刷朋友圈，但这个时候多睡一分钟都是宝贵的，至少可以帮助你迅速恢复体力应付接下去的几个小时。
3）关于“整洁”这件事你要降低标准
一个有娃在的房子过于整洁是不合理的。堆积如山的脏衣服、还未洗的碗碟、弄脏了的宝宝玩具、一地落发的地板……你会发现每天都有一堆东西等着你清理。这个时候你要分清只有宝宝的贴身衣物是每日首要清洗对象，你和老公的衣服在够穿的情况下都可以暂时再堆一段时间。部分宝宝接触不到的区域脏一点就忍着吧，宝宝会触碰的东西及区域才需要严格清洁。除非你家里来客人，否则平时乱乱的样子才是常态。
【不求人全职妈妈】之必备神器
在我没有当妈之前，我从来不知道母婴市场原来如此之巨大。各种婴儿产品、方便妈妈们的发明让现代社会的妈妈们拥有了革命性的便利。想想小时候我们自己的妈妈可是什么都没有呢，听我妈说我小时候没有尿不湿、没有婴儿推车、没有尿布台、没有婴儿高脚椅、没有婴儿罐头食品……我的摇篮是她向单位同事借的，我的婴儿衣服是我妈自己扯窗帘布用缝纫机做的……
我妈在没有任何我们现在拥有的工具帮助下尚且能解决问题、排除万难，我还有什么理由在享受现代文明的便利时还啥也做不好？
不过这么多琳琅满目的婴儿产品到底什么该买、什么没必要买，对有选择恐惧症的妈妈们来说也是个难题。我有使用和接触过美国目前比较主流的一些装备，下面仅从我的角度分享哪些神器是做一个不求人全职妈妈的必备。
1）Baby Carrier | 婴儿背带
不求人全职妈妈的一个基本要求就是必须解放你的双手，一个好用的婴儿背带是帮助实现这一目标的决定性工具。
我个人使用过两款比较热门的婴儿背带：一种适合新生儿阶段，一种适合稍微大一些的宝宝。
裹布型的背带由于承载重量有限，只适合新生婴儿。
Baby Wrap（婴儿裹布型背带）就是一条长长的宽布用打结的方法缠绕在自己的身体上并把宝宝牢牢绑在胸前，既可以让宝宝靠近妈妈胸口感受妈妈的体温，又可以让宝宝的头靠在里面，排除一切外界杂音睡觉。当Alex还是个小婴儿的时候我在家就把他绑着楼上楼下跑，吃东西、喝水、倒垃圾、收快递……可以完成好多项事情。这类产品选择也很多，重点要看布料的材质好不好，够牢固、够透气、面质厚实、颜色纯正，裹起来甚是好看！裹的方法其实也很简单，在Youtube上都有很多教学视频。
另一种是承载重量更高、功能性更复杂一些的常用背带。
上图我背的这个有橘色小婴儿（或某种小动物）头像logo的背带叫Tula，属于时尚类的婴儿背带。它的款式多样，花色与形状有设计感，婴儿们的体验效果都很良好，所以非常受美国年轻爸爸妈妈们的欢迎。
此图片来自Tula官方Facebook。
虽然Tula也具有新生儿背带功能（配有一个内座底垫），但我个人觉得裹布型更适合新生儿娇小柔软的体型。直到Alex满三个月了之后我才开始用Tula，很明显Alex比之前对Tula的适应度高很多，且非常舒适，经常在里面睡着。
Alex在Tula里睡着了。
关于这个品牌的起源故事也很温馨：创始人是一对育有三个孩子的夫妻，丈夫是越南籍美国移民。在他们第二个孩子出生以后，他的越南籍祖母为他们的宝宝亲手做了一个背带，结果这个背带受到很多有娃一族的朋友们的欢迎，大家争先恐后地出钱请祖母也帮忙做一个，甚至在他们出门时也有陌生人上前来询问。开始他们只是根据需求帮朋友及亲戚小规模地制作几个背带，结果他们的“生意”越来越火爆，于是两人干脆就把这个背带产品化了。真是造福了广大仍很在意凹造型的父母们。
创始人的一家。
有了Tula爸爸和妈妈们都更愿意在晒娃照里出镜了。各种造型任君挑选。
此图片来自Tula官方脸书：看时尚奶爸如何凹造型。
此图片来自Tula官方Facebook。
此图片来自Tula官方Facebook。
Tula的另一大优势是它可以一直用到宝宝长成Toddler（学步时期的幼儿），并能背在身后，对于爸妈的身体承重有所保护。使用率高，不浪费银子。
宝宝背带让全职妈妈们终于可以实现multi-task（处理多种类工作任务）不求人。
有了宝宝背带，我在家背着娃也可以一边打扫。
有了宝宝背带我终于可以背着娃一边喝奶昔一边回短信。
2）Baby Swing | 婴儿摇椅
我的带娃体会是：一个婴儿摇椅（Baby swing）其实比婴儿床（Crib）更有用。
加入有娃一族后我才惊觉：原来宝宝们都不喜欢睡在婴儿床里的。独自睡婴儿床不是婴儿天然的本能，是在现代文明发展下被后天训练出来的。但不是每个父母都愿意让宝宝经受这种“训练”，所以在全世界很多国家和地区，Co-sleeping（父母和宝宝一起睡）的养育方法仍很普遍，尤其是亚洲。
我家的婴儿床从买来到现在都一直空着，利用率非常低，只偶尔在我需要上厕所或走开一下时才把Alex放在里面玩。但随着他长大后会翻身爬行了，这个方法也不再适用。
对我来说，婴儿摇椅从某种程度上代替了婴儿床的功能。我家的这把摇椅是婆婆送的，几乎也是美国市面上很主流的一款。它可以调整成不同角度的摇摆方向，还配有16首婴儿睡眠曲可滚动播放，同时在顶上还有一个可转动的猴子玩具。Alex大部分独自睡觉的时间都是在这个摇椅上度过的。更让我惊奇的是原本以为这个摇椅只有小婴儿适用，没想到现在Alex六个月了，他仍然会在这个摇椅上睡着。
摇椅都配有安全带，宝宝是无法自己挣脱出来的，所以我把Alex放在上面睡觉时甚至比我把他放在婴儿床里睡更放心。这个摇椅几乎拯救了我的一小部分自由时间，我有很多工作都是在Alex独自躺在摇椅上睡着后完成的。
3）Diaper bag | 妈妈包
没生娃之前你背的包包都是什么牌子的？生娃后就甭管什么牌子了，总之大家都会背一种包：妈妈包！
妈妈包其实在英文里叫做尿布包（Diaper bag），是妈妈们日常带娃出门的必备行头，也是妈妈们在人群里一眼被认出的标志性物件。虽然妈妈包的款型和花色各有不同，但它们都有着非常相近的共同特定：大、厚、多口袋、多隔层、能装、花纹不是条纹就是格子。
我人生的第一个妈妈包。
我买的这款SKIP.HOP是目前美国市场上很主流的一款，走在大街上十个妈妈里有九个背类似这样的包。还有一次我在商场看到一对同志爸爸带娃出来，其中一位身上就和我背的是一摸一样的款。
为什么要这么大？因为带娃出门你要装的东西太多了：尿不湿、屁屁纸巾、备用衣服裤子袜子帽子墨镜、换尿布的防水垫子、奶嘴、磨牙棒、玩具、奶瓶、喂奶围裙、溢乳垫、防晒霜……只有你想不到，没有它装不下。这个包陪伴我从去医院生孩子（hospital bag）到Alex长过了新生儿期，包括一些短途旅行也非常适用。
直到Alex渐渐大了，带他出门次数变多了，我的双手时常要忙着抱他和帮他解决各种问题，一个厚重的单肩背包开始有点让我行动不便，且从造型上来讲这类包的“妈妈气”太重，不够个性化。
于是我选择了从未被人当作过妈妈包使用的小狐狸包Fjaliraven KANKEN。
Alex在给Fjaloraven KANKEN代言。
别小看这个小小的像个饭盒一样的双肩包，它可以既满足你的带娃刚需，又可以让你领跑妈妈时尚圈，一举两得。虽然里面没有那么多分隔口袋，但你只要分别用单独的阻隔袋装好就行了，找起来也很方便。
这是我带Alex去上游泳课的所有装在Fjaliraven KANKEN里的装备，还是挺能装的吧？
【不求人全职妈妈】之外部资源
做全职妈妈本来就不容易，做一个孤独的全职妈妈就更难上加难。但你只需要找对资源，各种信息、援助、精神支持就让一切都变得轻松起来。
早在我还怀着孕的时候，有一天去星巴克，在那里看到一堆带着娃的妈妈聚会，她们看见我的大肚皮便友好地和我攀谈起来。最后她们告诉我她们均来自圣马特奥妈妈俱乐部（San Mateo Mothers Club），并热情地张开双臂欢迎我也加入。
我回去后立刻网上搜索了一下，原来在湾区每个城市都有自己的妈妈俱乐部（Mothers club），她们形成一个本地社区给予妈妈们关怀、帮助和各种资源信息共享平台。
我原本想这所谓的俱乐部也不过就是个妈妈们的社交平台，所以直到Alex五个月时才加入。加入之后的最大感受是：我怎么没早点加入啊？！随着我被拉进了俱乐部Facebook上的内部群组，一扇通往本地母婴世界的大门向我打开了！--- 我终于知道在本地有哪些宝宝早教课程、什么地方有免费的宝宝学习资源、哪些地方适合亲子游、有什么精彩的俱乐部活动可以参加……（之后我会再写一篇关于美国妈妈俱乐部的分享文来重点介绍。）
有了妈妈俱乐部，我得到的信息量更大了，人脉也更广了，这大大帮助了我在通往【不求人全职妈妈】的道路上走得更快更顺！据我所知，国内也有各类妈妈微信群，自己找找对路的群加入吧！
和妈妈俱乐部的妈妈们一起参加夏日烧烤派对。
以上这些都是我这半年来在全职妈妈的道路上摸爬滚打自己总结的部分经验，每个妈妈和宝宝都是独一无二不一样的个体，如果你即将成为一名全职妈妈，或者有兴趣在不久的将来成为一名全职妈妈，希望这些分享对你有用。当然，如果你已经是一位全职妈妈并且有更好的经验，也请不要吝啬，立刻留言私信告诉我，或者发到我的邮箱lenalee9999@gmail.com。
全职妈妈不是一个终身职业，而是一个女性们在人生特殊时期的转型决定。如果你做了这个决定，就请全力以赴、认真做好！你会惊喜地发现它给你带来的改变并不亚于任何一份充满挑战的工作。并且，在这个过程中，你会成为一个更好的人。
最重要的是保持快乐，认真感受每一天，和宝宝一起成长。各位加油！
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