1、导致肥胖的根源是什么？
答：① 控制不住嘴、暴饮暴食（41%）
② 懒、拒绝运动（30%）
③ 减肥有念头，但没行动（9%）
④ 三分钟热度（8%）
⑤ 害怕（7%)
⑥ 逃避现实（５%）
2、人为什么胖在腰部？
答：腰是身体微循环最薄弱的地方，腰部脂肪过多容易造成淤堵现象，堆积毒素和脂肪，易造成气血循环变差，气不顺，从而出现：头部缺氧状态，头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降。血流受阻：易形成低血压和三高，三高在医学界的死亡率是最高的。所以医学调查数据显示：腰大1公分，寿命缩短1岁！
3、为什么减肥要先排毒？
答：现代医学认为，减肥的关键在于通畅。肥胖通常伴随各种毒素的堆积，影响人体的脂肪代谢和内分泌的正常进行。要彻底消除人体各个器官多余脂肪，第一步必须首先排出积存在人体各器官内的毒素，才可以大幅度增强人体肝、胆、大肠等器官的脂肪代谢能力，在减肥的同时改善肥胖体质。
4、减肥分几个时期进行的？
答：减肥分五个时期：
① 排毒期。（将身体的毒素和宿便排出体外，增强脂肪代谢能力。此阶段根据个体差异，一般为5-10天。如果有些人在排毒期感到不适应，也可以适当减量食用。）
② 减重期。（排毒期过后就开始慢慢减重了，但减重量不会每天都很均匀，有可能一天1-2斤，有可能两天不减重。这些都是正常的现象。）
③ 瓶颈期。（瓶颈期是最难熬的，这段期间有可能减的很慢或者一点都不减，一般会持续7-15天左右。这是身体在调整体型，这时一定要坚持！）在此阶段对顽固性的、依赖性的、难减的肥胖者也可以采用＂间断法＂（医学上叫＂冲击疗法＂）的吃法，也就是吃一个星期停二天，然后再返回来适当加量吃就可以了，可以反复这样的吃法
④ 减重期。（过了瓶颈期体重会继续减。）
⑤ 巩固期。（减到满意体重之后不要突然停，需要慢慢减量巩固，给身体一个适应过程。一般巩固三至五周即可。）
5、减重与减脂有什么区别？
答：① 减重：减重是总重量降低，包括肌肉、脂肪、水分等等，减重过程肌肉和脂肪会一起流失，不可能只减少脂肪而不减少其他任何组织。（肌肉和脂肪是两种不同的物质：从密度去区分的话，肌肉的密度要高于脂肪的密度；从颜色去分别的话，脂肪的颜色是淡黄色或白色的，而肌肉是呈红色的。）
② 减脂：减重与减脂的区别在于，减脂是降低体脂率或减少脂肪的含量。减脂不意味着减重，同体重、同身高下不同体脂率的身体曲线差异极大。所以很多减肥中的人会说，我体重没明显减少但莫名其妙的衣服，裤子都大了，此时，您已经是瘦了。内行看围度，外行看斤数就是这个道理！
6、有些人说“我不吃饭，饿几天也能瘦”，这种方法可行吗？
答：人是由细胞组成，细胞需要营养。不吃饭会透支身体的蛋白质，伤害五脏、导致肌肉萎缩、五脏下垂、脸色枯黄……如果瘦的代价是伤害身体，强烈建议你还不如不瘦！更多时候，减肥并不只是为了美，更是为了健康。
7、减肥六大忌
① 急于求成（吃一两天就想要脱胎换骨）
② 没耐心和毅力（一有问题就想放弃）
③ 想法太多（受一些三无产品的影响，对减肥失去信心）
④ 想法不切实际（才坚持几天就想改善体质）
⑤ 不坚持（三天打鱼两天晒网）
⑥ 不按周期食用（人身体的细胞是具有记忆功能的，一定要坚持30至90天）
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