20190531 10点 第一课 冥想，像呼吸一般简单自由
冥想前
儿子经历两夜一天的发烧终于好了，早上起来饿了要吃面条了，上午也精神了，中午吃饭很香。
下午去看了下医生，说喉咙好多了，再吃两天药就行了。说到抗病毒的药怎么还剩那么多，说是一次吃三包的，我只给儿子每次吃一包，怪不得烧了那么久呢。带儿子回来去美容院休息一下，家里装修又吵又脏，儿子可开心了，话不停，估计昨天没说的话今天要补回来，美容院的姐姐们一个劲地夸他。刚在美容院躺下，英国客户的中国的同事一个劲的催要报价，从昨天催到今天，昨晚2点起来搞报价。催得太紧了也真是不舒服。我匆匆做完就回来处理报价了。明天他们要来工厂参观和讨论项目。明天讨论的项目也要准备一下。新的大项目就要启动了。加油！先生又说临时要去买沙子，我说找老张啊，他说不是和他吵过架了又找人家，他是做我们家装修的吵了架就不说话了吗？装修就不了了之了吗，打电话给他就是了，有什么不可以的。结果电话打过去人家也还是不错的嘛，所以不要以为互相说不开心就不理了，主动先说话也没什么，更何况这装修还没完呢，还不得继续打交道吗？
冥想后
每次做这个练习都是对整个身体全面的观照，感受肌肉放松，精神放松，整个人一下子都轻松了。
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