我承认能够延迟满足的人成就更大，但真正的高手靠的可不是意志力。
樊登老师说，如果做一件事非常费力，那一定是方法不对，他说的没错。 我们身体力里藏着一只野兽，它总是想要挣脱我们的控制，夺取我们身体的主导权。这只野兽在心理学中的名词叫：本我 。
克制我们的欲望就像治水：
如果一味地采用堵的方式，只能暂时解决问题，却埋下了无穷祸患。
人也一样，一味的压抑自己真实需求，是非常消耗我们意志力的。
意志力是消耗品，就像犯人被刑讯逼供一样，开始还可以撑着，但随着身体和精神的煎熬，意志力会很快被消耗殆尽。
所以如果我们总是绷着神经，对身体和心理是一种双重折磨，譬如：
不得不和自己不喜欢的人共事，很多人深有体会。我们肯定会多消耗掉一份能量，来维持一种给对方的固有人设模式。 但这并不助于和团队的合作，一旦出了问题，双方肯定都互相推卸责任。
在某件事上刻意抑制自己，而消耗太多意志力的话，容易在意想不到的地方沦陷。
譬如：
我非常渴望得到某个群体的认可，但没有找到和这个群体的关系模式，而且还和他们有观念冲突，那么我会很矛盾：即排斥他们，又渴望得到他们理解。
一个人无论多优秀，ta都渴望得到团体的支持。这种心态会让我们尝试不断去寻找认同感。而冲突感越重，渴望认同感就越强。
所以，大家能理解如今社会为什么会有很多人上当受骗了吗？
一个优秀的人靠的不是意志力，而是找到和外界最好的相处模式。
如何找呢？一是我前文中提过的，要学会自洽。
前文引锁《你生命的绿洲》
二是要拥有同理心，这需要我们善于聆听，聆听很重要。如今很多人都着急，急着发表意见，急着展示自己，这很容易忽略了对方的需求。而善于倾听能帮助我们设身处地的站在对方的角度去思考问题，而不是对方提出困难时，着急发表意见：你应该怎么怎么样或者你不该怎么怎么样。这只会给对方压力，却无济于事。
给别人提意见，最好的方法是站在和ta对等的关系中说话，让对方感到你懂ta，理解ta，这样对方才能接受你的意见。
一个优秀的人，不靠意志力，靠的是拥有更宽广的思考角度来看待问题。
意志力是我们的消耗品，要省着用，譬如用来学习技能考证，譬如处理棘手的问题。
一个人想要越来越优秀，还得懂得取悦自己。
科学家曾经做了这样一个实验，给长期做瑜伽或者跑步的人大脑进行测试，发现他们的大脑分泌一种愉悦的激素——内啡肽。
百度百科：内啡肽（endorphin）亦称安多芬或脑内啡，是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生物化学合成物激素。它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物(肽) 。它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感。等同天然的镇痛剂。
内腓肽可以帮助人保持年轻快乐的状态，所以内腓肽也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”。
诺贝尔奖金获得者罗杰．吉尔曼发现，人体产生内啡肽最多的区域以及内啡肽受体最集中的区域，居然就是学习和记忆的相关区域，因此内啡肽可以提高学习成绩，加深记忆。腓肽能够调整不良情绪，调动神经内分泌系统，提高免疫力，缓解疼痛。内腓肽的激发下，人能顺利入梦，消除失眠症，并使人的身心处于轻松愉悦的状态中，让免疫系统得以强化。
内腓肽可以对抗疼痛、振奋精神、缓解抑郁;还能让我们抵抗哀伤，创造力勃发，提高工作效率等等; 充满爱心和光明感，积极向上，愿意和周围的人交流勾通。
通过上述描述，大家是否感受到，这些内啡肽的功效与我们在做完了一天该做的事情时心情和感受相似呢？此时的我们，内心充实，平静，对自己认可，对未来充满信心。
所以，优秀的人有哪些品质呢？
自洽、善于倾听、有同理心、有好的生活习惯。养成好习惯，并得到积极正向反馈，就能促使我们越来越优秀哦！
好了，今天就分享到这里
我是你们的好朋友造景师小M，一个懂一点心理学和营养学的运动boy，希望得到你们的积极反馈，看完文章的朋友们，你们有那些好习惯呢？欢迎在评论区留言
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