幸福咨询：内向能为你带来专注的优势……

幸福咨询：内向能为你带来专注的优势……

前两天有位朋友在后台问道我：我现在从事的工作，是为了锻炼我内向和不会拒绝的性格，我每天想方设法的让自己开心，可是却做不到，我该怎么办？

一个内向的人活在世上，要遭受的误解实在是太多了。

如果一个人说话少、朋友少、独处时间多的话，很容易就会被贴上“不合群”、“性格差”的标签。

但是我们的社会，很少会允许一个人按照自己的节奏生活。

曾经不止一次看到过有人问：内向的人一定要变得外向，才能适应社会吗？

因为一个内向的人从小到大都会听到多次这种话：

“你这么内向，以后肯定很没出息。”

“内向的性格必须改掉，不然没法融入社会。”

“你为什么不能外向一点呢？”

“多交朋友多条路，不懂得靠关系会吃亏！”

他们用你朋友的数量， 来评价你做人的质量，而你其实只想躲起来假装隐形人。

在生活上，亲戚长辈都觉得你不懂礼貌，嘴巴不够甜；在工作上，领导、同事觉得你不懂人情世故，无法适应职场。

这种对内向者的偏见，会引来精神上的压力。当所有人都跟你说，你必须外向才能适应社会时，你也产生动摇了。

内向在这个社会里，好像变成了一种性格缺陷：不合群、不合作、不好意思交朋友，越来越多人放弃了探索自己的优势，转而追捧“外向者”的特质。

但其实，内向的你，根本不需要改变性格。

只是，内向的人虽然可以选择不交朋友，但不能因为内向就拒绝沟通。

内向性格本身是没有问题的……

一是因为性格本身是稳定的，难以在短时间内改变的，二是因为，内向性格也一样有很多优势。

我最喜欢的漫画作者藤本弘，是一个内向的人。

因为不爱交朋友，他在学校经常被欺负，但他没有逼着自己去融入群体，反而是把所有时间都花在读书和幻想上。

过分地进行社交，会让他觉得很不舒服，以至于工作后需要和编辑沟通，他都是让搭档出面代他去的。

对外界来说，一个人在职场上不能顺利跟人沟通，会被大家 diss 为“失败者”、“玻璃心”，甚至影响职业前途，但是藤本弘并不在意这些，更没有逼自己要成为社交达人。

他只是一如既往默默地看家里的近万册藏书，后来和搭档合用了这个笔名进行创作：藤子·不二雄。

他最出名的作品，是影响了整整一代人童年的《哆啦A梦》。

内向的人们，更容易进入“心流”状态。

他们能够心无旁骛地投入到工作中去，几乎都察觉不到时间的流逝，不容易因为外界的信息而动摇自己的选择。

导演尔冬升曾说，梁朝伟刚来剧组的时候，他都担心梁朝伟起码要两三年才能适应，但是梁朝伟一旦进入镜头，状态就完全不一样了。

周星驰从小就是个害羞的人，小时候和妈妈去吃饭，都要拿菜单挡住自己的脸。拍戏时，他内向到要找刘镇伟谈戏时都不好意思直接谈，只好偷偷在他的房间里塞纸条。

但是面对电影镜头的周星驰，却是细腻，专注，认真的。他把无数小人物的角色洞察得十分通透 —— 内向是他在社交上的劣势，却是他事业上的极大优势。

有时候，内向的人可能不喜欢、不擅长主动与人交流想法，这不应该成为他们被评价为“怪人”的理由。

真正内向的人，内心往往都有股强大的力量，足够让他们坚定地坚持自我。

他们有大量的时间专注在自己热爱的领域上，从内心世界获得强而有力的愉悦。

作家苏珊·凯恩曾经在《安静的力量》里说过，这世上有 30~50% 的人都是内向者，但我们的社会，从来没有真正地理解过他们。

一看到内向者就忍不住劝他们外向，逼他们参与社交活动；一说自己内向，就觉得自己天生不擅长社交，就是我们我们对于“内向”和“外向”的最大误解。

因为内向和社交恐惧，外向和善于沟通，都是两码事。

内向者就算不改变性格，也能正常和外界沟通。

心理学家卡尔·荣格将人的性格分为外倾和内倾两种，外倾型的人外向，重社交，自信开朗，热爱探索外部世界；而内倾型的人内向，重内在，喜欢安静思考，显得沉默寡言。

内向和外向的区别，在于他们“心理能量指向”的方向不同。

如果你让一个外向者一个人在房间待上三五天，他们会很难受，同时也不能理解，那些能在独处里感到快乐的人，到底是怎么想的；

反过来说，内向者可以从自己的精神世界里获得愉悦，但要不停地和其他人交流，他们很容易就会疲倦。

所以，内向者不和其他人交流，只是因为社交这件事会让他们疲倦，并不是因为他们情商低。

纪录片《零零后》曾经花 10 年跟踪调查了 10 位孩子的成长经历，其中有一个孩子一一，就是典型的内向者。

她喜欢一个人沉浸在自己的世界里，一个人看书，一个人吃饭，从来不跟其他小朋友玩。老师劝过好几次，让她去多交朋友，她都摇摇头拒绝了

老师问她为什么不愿意，只有3岁的她认真地想了想，奶声奶气地说道：“我有权力这样。每个人都应该有自己的选择。

内向的一一能够很有条理地表达出自己的想法，从来都不害怕和其他人交流。

“自己开心就好了，独处能让自己开心，所以也很重要。”

一一比任何孩子都明白自己想要什么。她不交朋友，仅仅是因为对他们的话题不感兴趣。

长大后的她成为了自推型的人，不需要别人催促，都会安排好自己的学习生活。

而《零零后》里的辰辰，就没有她那么幸运。辰辰上幼儿园的时候，只有一个很好的朋友南德。如果南德请假，她宁愿站在门口等，也不愿意和其他小朋友说话，甚至辰辰转园后，还是习惯站在门边等那个不会出现的朋友。

她喜欢一个人待着，哪里也不去，把毛绒娃娃当成是自己最好的倾诉对象；

她喜欢设计机器人、学习编程，也喜欢跟小动物打交道；

她有很多网上的好朋友，比现实世界和人接触让她觉得更安心。

但妈妈谈到她的内向性格时，都是愁眉紧锁的：辰辰本来就是个木讷死板的人，再学一下编程，岂不是以后都没法和其他人交流了吗？

为什么她不能外向一点，意识到要和现实的、真正的人产生联系？14 岁辰辰再一次保持了沉默。她没办法说服妈妈，内向不是一种缺陷。越成长，越迷茫，越不能适应世界。

内向者虽然有性格优势，但也同样会遇到社交困扰，因为没有人喜欢和一个看上去就不需要陪伴的人做朋友，也没有人会翻过你心里的墙，把工作机会送到门口。

曾经在《末代皇帝》中饰演婉容的陈冲就说过，自己是个很内向的人，希望别人能够了解到她丰富的内在。但是每次说到聚会、社交，她就觉得很麻烦，不想出门，无形中错过了很多交流的机会。

当内向者过分沉浸在自我世界时，就是在无意识地抗拒其他人的接近。

真正对你的人际关系造成影响的，是你表现出来的冷漠和对社交的抗拒。

尽管如此，你需要改变的从来不是内向的性格，而是欠缺的人际交往技巧。

内向不会让你在沟通中失败，但是欠缺的沟通技巧会。

有些内向者会遇到一个陷阱：很多内向的人会不好意思推销自己，觉得称赞自己是一种炫耀，会给人留下不好的印象；他们不知道怎样应对寒暄、客套话，害怕自己不够礼貌，又害怕尴尬。

而且，心理学家 Shawna Courter 甚至提出过一个「社交宿醉」的概念：内向者在经历强度超出自己承受范围内的社交之后，会感到十分疲劳，甚至出汗、不舒服等症状，就像喝了烈酒后的宿醉一样。

经历太多失败后，由于内心世界的愉悦实在是太足够了，所以他们反而会长久地缩回壳子里，再次表现得对外界漫不经心。

横亘在内向者面前的，是内心世界舒适区的呼唤，和对外界陌生的不适应。

罗永浩就曾经在一次演讲中说过：“别看我能在台上说这么多话，其实我是个很内向的人。参加超过 5 人的饭局我就会全身不舒服，必须得狠狠读一天书才能缓过来。”

他说一开始去出席圈子的聚会，实在是太难受了。但是要在外向者主导的世界里完成自己的事业，他也只能硬着头皮上。

结果他发现，逼着自己去了十次八次饭局之后，这个情况慢慢地就改善了。

很多人都没有意识到，与人沟通是一种需要锻炼的能力，单纯把社交上的失败归结到了“性格内向”身上。

但其实，跨过了那个坎之后，你会发现走出第一步没有那么难。因为你本来就有能力，只是还没习惯。

其次，是不要盲目羡慕外向的人，找到你最热爱的东西，让它来激发你的另一面。

这世界上没有 100% 的内向或者外向者，每个人其实都同时兼有两面。

心理学博士 Brian Little 认为，了解到自己是外向者还是内向者是好事情，但你不应该被性格定义。

更重要的，是要找到自己的自由特性，找到那些你最关切的东西。

比如，他是个内向的人，去参加聚会都要抽出时间躲进厕所独处几分钟；但是对着学生却有滔滔不绝的表达欲，因为他关心自己的学生，希望把知识教给他们。

这时候，他的自由特性就胜过了内向的束缚。

说相声的郭德纲，看上去是一个很外向的人。但他在《鲁豫有约》中提到过，自己在台下是很安静、很内向的，甚至去陌生一点的朋友吃饭都不愿意。

但是他说，一旦去到一个特定的环境或者舞台上，就感觉有什么东西附体一样，突然就变得外向了。

简单来说，内向者显得不合群，可能是没有挑对群体，或者领域。

接纳自己的性格和处世模式，学会判断哪些场合能让你感觉到安全，哪些场合是你无论如何都不愿意去的，哪些场合可以激发你的表达欲，就能在社交和独处之间找到属于你的平衡点。

去 KTV 听震耳欲聋的歌声会让你觉得很痛苦，但是和几个同事去吃一顿饭则是可以接受的；为了合群而去参与定向越野会让你累到几天都不想出门，但是和新朋友去美术馆、图书馆一日游会让你感到舒适。

最后，给自己一点勇气，从内心的小世界里走出来。

不是说交到三五个朋友之后，就可以永远待在壳子里不出来了。

请偶尔也把你柔软的一面展示给其他人看，让别人有机会更了解你多一点点。

一个人可以主动选择不交朋友，但如果因为不沟通而错过很多美好的事情，不是太遗憾了吗？

希望所有的内向者们，都能在从内心世界获得能量的同时，能更好地迎接世界的拥抱。

感恩您给我服务的机会。感恩您的布施！感谢您与我共享美好的生活品质，吉祥如意！