沟通中分清事实和情绪的练习

在前面已经说过一点对于事实和情绪的理解, 注重事实（求真）而不是情绪

其实，我们在日常的沟通交流过程中，哪怕是在网络上文字聊天等，80%居多都是情绪的宣泄罢了，如果在聊天的过程中能识别出是不是情绪宣泄，那说明你的沟通能力上了一个大台阶。对于情绪宣泄部分，可共情，可忽略，可转移等。

唯有次，在理解了情绪的基础上，认清事实才能找到更好的解决方案，而不是一味地在情绪的囚笼里转圈，这就变成低质量的垃圾社交了。