每天一万步

作者: 六点_0777 | 来源:发表于2021-02-23 21:44 被阅读0次

现在的人,体力活越来越少,生活越来越好,年龄越来越大,血压越来越高,身体越来越差。锻炼身体已迫在眉睫,不容迟缓。那么怎样锻炼最好呢?

我觉得现在锻炼身体的最好方式是晨练跑步和走步。早晨空气好,锻炼一天心情好,一天之计在于晨,是美好的开始。

我的锻炼计划是每天不少于一万步。如果早上不够,晚上来凑。

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