标题是问题，但我已找到答案！希望能帮到有同样烦恼的人！
这两天不知道是不是睡前过度思考，导致总被一些思想念头困扰，想让它停下来，发现根本做不到。
连续几天都这样，导致神经有些敏感，胸口也突然被堵住一般，闷得慌，严重影响睡眠，同时也影响身体健康，以及学习效率。
坐以待毙肯定是不行的，于是我和舍友去爬山、去KTV唱歌，无论玩的再累，回到家依旧这般，让我头疼欲裂。
见向外求无果，只能向内。
今天，我突然找到一篇印度瑜伽士萨古鲁的文章《无念》，里有有句话让我突然释怀：
“无论你的脑子在想什么，想着孟买还是芒果，都没关系的。在这里就像坐在电影院。只要和我在一起，不用担心你的身体和头脑在干什么。”
“只要和我在一起！”对，就是这句。
其实我们根本没法让思想念头停下来，就像活着就没法让心脏停止跳动一样，即使睡着它们也一样活跃着。
那些思想念头也没法从大脑中移走，因为它们不是实物。
但我为啥要与它对抗呢？何不允许它和我在一起呢？
里面有一段很长的原句解释非常好：
“你为什么对头脑中的念头持有偏见呢？你是否曾把这种情况强加于你的身体呢？
你是否想过：“哦，我在听心灵课程，因此，我的心脏应该停止跳动，我的血液应该停止流动。”
如果你的心脏停止跳动，你会视之为紧急情况，那么为什么要让思想念头停下来呢？这仅仅是因为你过于关注它而已。
你没有关注你的心跳，因此，这不是分心。
你的身体此刻不是在完成比你的思想更为复杂的功能吗？
如果你对这些东西都予以关注，你能集中注意力听我说话吗？当然不能。因此，你已经学会了忽略它。
同样的，如果你把你的思想念头当作傻瓜，它的存在就没有关系。
如果有人傻乎乎地在你身边喋喋不休，你难道不会忽略他并继续你的工作吗？这就是你要做的事。”
图片来源于网络
这段话给我很大启发：我们的心脏一直在跳动，血液也一直在流动，但是我们很少会因为它们的存在，而没法做其它事情。
而对于那些停不下来的思想念头，它们存在就变成了困扰，是因为我们过于在意它们了。
所以将它当做喋喋不休的傻瓜，它说它的，自己做自己的。
“不要企图停止它。不要企图与之对着干，因为你打不过它。你没有任何方式可以战胜它。
对着干将会闹笑话，因为你用的念头去对付念头。
它就像一个小丑。如果你和他玩游戏，他就会和你耍把戏。
“行行，你玩你的”，你这样告诉你的心念，“但是我不跟你玩”。
于是你的妄念渐渐消退。即使没有退去，也没有问题。
一旦它不打扰你，甚至即使它玩着自己的把戏，就随它去吧。
如果你能这样做，你的感知、接收能力就会显现。”
这篇文章真的太智慧了，反复读了好几遍，当我理解文中表达的观点，堵在胸口的烦闷感竟慢慢消散了。
“行行，你玩你的，但是我不跟你玩。”从今天起就这样告诉那些停不下来的思想念头，也就不会再有想让它停下来的困扰了，我想今晚我能睡个好觉！
共勉！
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