拿到这本书就有一种心潮澎湃的感觉，不知道为什么在读的过程中竟然有一种似曾相识的画面，在思考的时候又是一种耳目一新的感受。
书籍介绍
本书是作者结合脑科学、心理学与长达几十年的工作经验而成的。如何科学有效地培养孩子的自律，其实也是帮助你认识不能自律的真正原因是什么？在阅读的过程中你会看到，所谓的外在行为其实就是你日积月累的习惯。光看导读部分就有一种停不下来的感觉。它不仅是针对教育问题，也适合追求自律的人阅读。
阅读收获
❤️缺乏自主性的关键因素
本书提到缺乏自主性的最大原因，就是在孩子成长的过程中缺少控制感。父母代替孩子做掉的那些选择和决定，让孩子从小缺失了这种选择的权利和机会。
孩子在父母长时间的教导下产生两种截然不同的结果。一种是凡事等待安排，缺乏自信。另一种是以调皮捣蛋的方式去寻找与获得更多的控制感。
❤️自主性的内在动机
一个自律的人，一定是靠内在的驱动力才能坚持做别人做不到的事，而不是靠外在的奖励和荣誉。自律的本身就是对自我规划的一个过程。
这个点真的是跟我的想法不谋而合，记得依姐刚上一年级的时候，我一直在强调这个学习的动机一定要源自内心的渴望。她对文字的兴趣产生了她对文字阅读与文字表达的欲望，四年来的自律阅读习惯，让她享受从书本而来的快乐。
❤️自主能力的培养
自主需求：认可他们内在的动机，并非外在的结果，有助于培养孩子的内驱力。
胜任需求：胜任力是指孩子拥有处理事情的感觉，并非是做好事情的能力。
归属需求：人与人之间关爱的纽带。
因此，在面对问题的时候，与孩子共情建立他们的归属感；给孩子提供帮助建立他们的胜任感；给孩子选择的机会建立他们的自主感。
❤️压力
压力主要来源于四个方面，突如其来的新情况、超过预期的掌控、发生觉得自己会受伤害的事情、难以把控的局面。当一些事情的发生，超过我们的控制范围，我们就会因此而感到紧张和有压力。
作者从脑科学的角度解析的很透彻，在阅读中你似乎可以看到脑细胞的争战，作者把这种不利益成长的“被动压力”称之为“毒性压力”相当于生命中的一种慢性毒药。而成长中也需要一些“正向压力”有助于我们在成长中的突破。
❤️控制感能缓解毒性压力的伤害
从脑科学的层面来看，长期处在压力中的人会强化杏仁核。只有提供更多的条件，让他们体验更多的控制感，才能得到缓解。
❤️感悟
最好的成长是自我成长，最好的控制是自我控制。不是让他们过上你想要的生活，而是帮他们过上他们想要的生活。
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