如何提高情商

      你是否遇到过，学历很高却不会打电话，发表的意见总被同事反对，工作很努力却不被重视，智商很高却没有女朋友......那你是时候了解一下情商了。

一、 什么是情商

      情商（情绪商数），EQ，由两位美国心理学家约翰·梅耶和彼得·萨洛维于1990年首先提出，但并没有引起全球范围内的关注。直至1995年，丹尼尔·戈尔曼出版了《情商：为什么情商比智商更重要》一书，才引起全球性的EQ研究与讨论，因此，丹尼尔·戈尔曼被誉为“情商之父”。

      萨洛维、戈尔曼等认为，情商包括自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系，这五方面的能力。

      自我意识：自我的情绪、行为、信仰；

      社会意识：他人的情绪、行为等并理解他人；

      自我管理：选择合适的情绪，输出表达合适的情绪；

      关系管理：影响力，矛盾处理能力，合作能力。

二、 情商高低的评价标准

      情商高低取决于对自我感官的敏感度，通过感知自身情绪的变化，进而了解情绪对自己的影响，最后掌管自我情绪，以使得自己的智商达到最大的利用程度。

三、 情商有什么作用

      1.情商高的主要作用是通过掌控自己的情绪，从而使智商得到最大的利用率。它能让你的生活变的简单。情商高的附加作用是：感受他人的情绪，理解对方；影响他人的情绪，影响对方的行为。

      2. 心理学家们认为，情商水平高的人具有如下的特点：社交能力强，外向而愉快，不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入，为人正直，富有同情心，情绪生活较丰富但不逾矩，无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。专家们还认为，一个人是否具有较高的情商，和童年时期的教育培养有着密切的关系。因此，培养情商应从小开始。

四、如何提高情商

        并没有必然可以提高情商的方法，也不只一种方法可以提高情商。以下是提高情商的一些建议：

      1.通过阅读书籍，提高理解力，从而提高情商

        2.通过沟通和情绪调节的实践，如谈一场恋爱，提高情商

        最后，需要特别注意的一点是，提高情商，必须在接受自己和遵守社会习俗之间取得平衡。提高情商的自我改变程度以是否更热爱生活为标准。就像能量一样，人的精力和时间是有限的，耗能太高，容易疲惫和迷失自我，并丧失对生活的热情。发自内心的改变才是可持续发展的。