如何提高情商

一、为什么情商低？

如何提高情商

1.为什么情商不够的时候，我们不愿意关注对方？因为我们总觉得自己不够安全，我们就想花更多的时间跟能量，来关注自己，甚至索取别人的关注。比如故意说一些话去气对方，让对方生气。

2.我们自己的价值感不够，没有安全感，所以才想到用语言去攻击对方、打败对方，还有一个原因就是认知系统的问题，就是说，两个人跟本就不在同频上，不在一个level上面，所以，跟他沟通的时候会比较费劲。

如何提高情商

二、情商高的人应具备的核心能力？

（一）自我表达的能力。

1.表达客观事实。比如，对面有个人向这边走来，那你就跟对方客观描述，而不要去添加个人的感情色彩在里面。

2.表达自己的感受。比如，我现在的感受：你这样做，我真的很难过。

3.表达自己的观点。也是我之前在《打造朋友圈》课上不断提醒大家说的，在朋友圈一定要注重你三观的塑造，这样才可以吸引到同频的人。

（二）换位思考的能力。

我可以讲一下我是怎么刻意练习的。当我在发朋友圈的时候，我的思维，一方面是在我朋友圈这个内容境界里面，另外一方面就是在朋友圈外面，因为我总是会跳出来看，如果我是一个陌生人，我写的这条朋友圈，我能看懂吗？我能不能迅速的get到你的意思呢？我不想自嗨，我写的东西，每一个字，每一个标点，每一张图我都希望读者可以点开，认认真真的看，并且能够给她带来一定的价值。

如何提高情商

三、如何提高情商？

解决安全感不够的问题，或者说解决自卑的问题，应该怎么做呢？

第一，提高自我价值感。比如，在生活中做很多的小事情，这一些，不仅仅是谈优弹素的单子了，而是方方面面都有，像学习游泳有一点进步，你去参加什么兴趣班成长了一小步，都会给你带来自我价值的提升，没有别的好的途径，我们要去做很多的事情让我们觉得我们自己是有价值的。

我们一定要努力让自己在方方面面去得到自己和他人的更多的认可，这些是实实在在的东西，能够时刻去映照我们：我们不是那么差的，我们是能做点儿事儿的人，我们能够去获得一点成长。

我们不一定要做得多好，但是我们能看到自己不断的在进步，把小小的成功积累在一起，那我们的自我价值感、安全感，会逐步的提升，当我们获得了这个社会的更多的认可的时候，我们就不会那么脆弱，我们就会感觉到我们很安全，因为我们自己能够照顾好自己，我们是一个有价值的人，这些都会让我们在生活当中会越来越有信心，所以提升情商的第一步是提升自我价值感。

第二，从认知系统提升自己。方总代建议大家可以看书，线下见朋友。我们在寒假的时候，快递基本上不发了，所以每天都要看书，同时，线下约见面的时候多参加，去跟别人聊天的时候，一方面是增长自己的见识，另一方面，通过跟别人的沟通——因为我们是一问一答，我们是有互动的，这也是很好的提高情商的方式，那还有其他方式，比如说方总代提到了写日记、找人聊天，这都是非常好的方式。

当你听到越多的东西，当你看到越多的东西，你大脑当中的不合理的信念就会慢慢减少，你会接受很多新的知识：原来别人是这样想的，原来情感里面有这样的人，原来男人可以这样，原来女人是可以这样子。所以，我们在自己的知识和认知上面，要去进行大规模的升级，这是也是要持续去学习的。

在线上线下，我还是挺喜欢跟人家聊天的。在聊天的过程中或者在写的过程中，我们可以清楚地表达自己的观点，描述一件事情，表达我们的感受。我现在也在写我的简书，也是一样的，我也是边写边跳脱出来，我希望读者看到的时候能够知道我在说什么，而不是看完之后，别人就是头上冒出三个问号，这简直是太打击人了。

第三，我们不管是在工作中，还是在谈优弹素的时候，时刻提醒自己换位思考。比如说我不知道你怎么想的时候，我就去问一下，直接说：亲爱的，我要怎么做，你会开心一点？而不是不懂装懂，或者说自己去假设，假设对方立场，就直接虚心的去请教就好了，这个也是高情商的一种方式。

提高情商，没有捷径，但是要说快一点，方法是有的，那一定身边有一个情商很高的人，耳熏目染，言传身教。他在你的身边，能够去指点你，指导你，可能会快一点，只能说如果你有这样的机缘的话，你的成长会快一点，否则我们没有办法，我们只有走肉搏战，我们一点一点去打这个仗。所以，人生就是这样子，你要么就和优秀的人结盟，要么就是自己死磕，没有别的好办法。

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四、写在最后。

我们在自我表达、换位思考上面不断的加强，在我们说的那个底层的认知系统、安全感上面不断的提升自己，那我们的情商这一块儿其实真的是会有很大的一个进步的，话说回来，它其实不是情商，它就是一种自我成长，它就是我们自己变得人格更健全更成熟，自然而然会拥有所谓的情商。

如何提高情商

文：陈小星