1、课前空腹状态下，最好的选择是喝一小杯酥油水，不仅有利于滋养喉咙与胸腔，也可以更加轻松的带出多余的粘液，如果没有的话或者喝一小杯温开水可以。
2、痰湿体质重的伙伴，或者刚好是鼻炎期间的伙伴，可以在课前先清理鼻腔，或者简易鼻腔净化，保证呼吸道的通畅，再开始练习。
3、所有人参加课程的伙伴都可以准备一些纸巾在手边。
1、课前空腹状态下，最好的选择是喝一小杯酥油水，不仅有利于滋养喉咙与胸腔，也可以更加轻松的带出多余的粘液，如果没有的话或者喝一小杯温开水可以。
2、痰湿体质重的伙伴，或者刚好是鼻炎期间的伙伴，可以在课前先清理鼻腔，或者简易鼻腔净化，保证呼吸道的通畅，再开始练习。
3、所有人参加课程的伙伴都可以准备一些纸巾在手边。
2018年7月22日 星期天 晴天 一 ：继续课前调息练习。 今天由我引领大家做调息冥想。当自己拿起垫子来到教...
微信公众号：FeedyourMind 学习瑜伽的小伙伴都对课前的Om唱诵不陌生，那么唱诵Om仅仅是一个仪式感吗？这...
双腿胫骨交叉，盘坐在垫子上，调整臀部肌肉向外拉向后展，双手掌心向上，呈瑜伽的智慧手印搭在双膝上，保持腰背坐直，...
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主题：经络排毒 体式：冥想调息—OM唱诵—颈部活动—云雀式—跪立侧弯—下犬—左侧侧角扭转式—左侧龙式—左侧战士一式...
转载自：问征夫以前路 气功修炼中有许多的要求和注意事项，其中之一就是调息，所谓的调息是自觉地意守呼吸或调控呼吸，以...
昨天上午约十点练习清洁法的圣光调息和收腹收束，下午约四点习练体式、呼吸控制法和OM冥想。 体式：每个体式停...
OM...... OM...... OM...... 晚安^O^
颂词： Om nama Shivaya Om is for activating Ajna chakra. om作...
一：阴瑜伽课堂排课结构： 1、古典拜日式热身 2、调息冥想 3、体位法练习 4、休息放松术 二：阴瑜伽课堂注意事项...
本文标题：🕉️OM调息课前注意事项
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