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你是否总是喜欢停留在让你感觉到舒服、放松、稳定的区域里，那让你觉得很有安全感？一旦走出那个区域，就让你感到别扭或者不习惯呢？
沉溺于“舒适区”的人，会不思进取、固步自封，会懒惰、松懈，既没有强烈的改变欲望，也不会主动地付出太多的努力。
《刻意练习》中，有这么一段话：
“对于任何类型的练习，如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。
比如，业余钢琴爱好者在十几岁的时候就开始上钢琴课，等到三十年过去了，他还在以完全相同的方式弹奏着那些同样的歌曲，看起来，在那段时间里，他已经积累了数十万个小时的‘练习’，但他绝对不会比30年前谈得更好。事实上，可能还比年轻时谈得更差。”
不管我们平时是在做什么练习，如果没有逼迫自己走出舒适区，只是毫无条理地进行一些尝试，不努力去积极迎接新的挑战，仅仅只是做自己已经感觉到特别容易的事情，这种练习是毫无意义的。
学生时代的我，特别羡慕会弹吉他的女生，觉得那样的女生特别帅，只安安静静抱着吉他弹唱，感觉光芒万丈。
也暗暗期待将来的某天，自己也能抱着吉他在众人面前弹唱，收获一大票羡慕的眼光。
去年七月份，刚好看到单位旁边乐器店做暑假活动，我便屁颠屁颠跑进去，毫不犹豫地买了一把心仪已久的吉他，当即报了私教班，憧憬着发光发热的那一天。
头两节课的内容比较简单，我感觉练吉他也没有朋友说的那么难，于是很快就学会了《小星星》和《多年以后》这两首曲子，为此我还沾沾自喜，觉得自己挺有天赋。
第三节课开始练习和弦，过程中特别痛苦，手指得很用力按住琴弦，那种钻心的疼堪比打针，而且持续时间长，短短几天就起了薄薄一层茧子。每次练习我都是从《小星星》开始，一到练和弦的部分就偷懒不练了，久而久之，和弦没学好就只能找借口不去学新内容，学会弹吉他这件事情就彻底泡汤了。
如果像我练吉他一样，一味地沉溺在舒适区，是永远也无法获得进步的。
当你不想在某项训练当中原地踏步，不妨试着去做一些你觉得很难的练习。这个过程也许会让你难受，可以试试我的这些小方法：
1、你要有足够强烈的愿望，想在某项练习当中获得进步。我在去年十一月参加了拆书帮的线下交流活动，感觉受益匪浅，我很希望能在拆书帮这个大家庭中和大家共同学习，提升自己的学习、思维以及表达能力。
2、别逼自己迎难而上，先接受自己的畏难情绪，安抚自己想要逃避的心。在完成拆书帮的30，并没有我想象中的那么轻松，有时候碰到对于我来说难以理解的片段时，就很想放弃。但我没有沉浸在想逃避的坏情绪当中，而是先转移注意力，喝一杯花茶或者去楼下散散步，让自己得以放松，然后再集中注意力去理解原文片段，再进行拆解。
3、寻找同频的小伙伴，在你想偷懒的时候及时给你“敲警钟”。我在拆书帮这个大家庭，认识了很多很优秀的小伙伴。当我今年3份刚完成30拆，准备好好歇会儿，就有小伙伴鼓励我进行TF1-1级拆书认证，于是我马上拜师薇淇姐指导我，4月6日顺利完成过级。
4.完成一个阶段性任务时，适当给予自己一个小奖励，以示鼓励。我准备在今年年内完成三级认证，成为名副其实的拆书家。每顺利通过一次认证，我将在休息日给自己做一顿丰盛的午餐。
曾经，我就是遇到点困难就喜欢退缩的姑娘，连我妈妈都会说我“三天打鱼，两天晒网”，做什么事情都无法坚持，我受够了那样的自己。
我尝试了很多种事情，学游泳整出一身湿疹之后果断放弃，学吉他无法忍受手指钻心的疼也是满嘴借口。不过，写作、读书和跑步是我一直在坚持的事情，现在还有拆书，毕竟我已经尝到了过级的甜头。
我已经走出了自己的舒适区，去挖掘自己更多的可能性，努力去成为更优秀的人。那么你呢，看完之后依旧过自己舒服的小日子，还是想要跟我一起获得进步呢？
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