第十一天

 吸烟史二十三年，戒断烟瘾这个“毒瘾”，绝非是一天、二天的心理战争。

      晨起时、饱餐后、想坐下来写点东西、专心致志地工作完、紧张过后、孤独时，尼古丁这个“心魔”随时都会在心里阴暗的角落里，偷偷地向你暗送秋波！你拒绝它过后，心里又难免会一阵失落。总是还在虚幻着它能够给你带来快乐和安慰。

      心里一定要坚定起来，要相信尼克丁给不了你快乐！记住自己在戒烟，要不停的默念。就像和尚念阿弥陀佛一样，天天念，时时刻刻念，这样才能抵御住思想上的松懈。

        不吸烟多好啊！再也不需要口袋里随时放着打火机与香烟了，也不用担心吐出来的二手烟会伤害到孩子了，也不用再为自己的办公室里贴满了戒烟宣传画，自己却还在抽烟而尴尬了，再也不用做这项损害自己和他人健康，百害无一益的个人支出了，再也不用担心因为抽的烟太差而羞于出手了。

        因为我不再吸烟了！

第十一天

      有不少人，包括自己也曾疑问，为什么一些名人保持着吸烟的习惯，而又相对来说比较长寿，难道吸烟有害健康的说法是错的吗？不能忽视一个问题，他们都是一些大人物，他们的医疗保健是我们这些普通人不能及的。吸烟对健康的危害事例，在身边比比皆是。笔者大伯，退伍军人，去世时不到六十，死于肺癌，烟龄应该有三十年左右，而且抽的是那种生烟丝。笔者叔叔，去世时也是六十岁左右，死于直肠癌，烟龄三十多年，和大伯一样抽的是生烟丝。最近，一个朋友的父亲去世了，去世之前也查出了肺癌，他的烟龄可能有五十多年，去世时八十多岁。不知道，这些算不算是特例。

      吸烟对健康的负面影响不容质疑。还能列举出许多起案例，足以说明吸烟的危害。

一直知道吸烟危害的人，一直在戒与不戒的纠结当中。今天终于把它戒断了，告别煎熬的过去。