拥抱“内在小孩” 收回力量

作者: 君君遛娃趣 | 来源:发表于2019-06-17 23:26 被阅读46次

    “因为爱”家庭教育共建  君悦微笔记6.17

    “你走吧,我不要你了!” “再哭,警察来抓你了!”“不听话,你自己留在这里吧!”……父母吓唬孩子的方式各种各样。在路上,把哭闹的孩子丢在后面,佯装离开的父母也很常见。常常,伴随着父母渐去渐远的,是孩子惊恐绝望的哭喊。

      无意中,父母也许把一粒种子埋在孩子幼小的心灵中。这粒种子就叫——被遗弃感。有心理专家认为,被遗弃感是所有恐惧之母。

        在童年,如果得不到充足的安全感,我们会形成一个恐惧的“内在小孩”。这个恐惧的“内在小孩”一旦形成,轻易不会离开我们。害怕被抛弃、被侵犯、惊恐、敏感……这些都是“内在小孩”的基本特征。通常,这种恐惧被压抑在潜意识里。 

      恐惧的“内在小孩”掌管着我们内在隐秘的情绪开关:一遇到与童年所经历的事情相似的场景,我们就会自动变成那个脆弱的、无力保护自己的6岁小孩,他所有的恐惧都会浮出表面,哪怕现在我们已36、46或是56岁。同样,我们在现在的关系当中,一再重复同样的模式,一再受同样的苦。

        在生活中,我们可以时刻保持觉知,当自己处于紧张、脆弱状态时,我们可以拥抱一会儿自己的“内在小孩”。想象中,把那个小小的身体抱在怀里,她完全信赖我,紧紧地贴着你,两只小手臂环着你的脖子,小脑袋靠在你肩上。你轻轻地摇着她……你也可以默念一段冥想词,请您闭上眼睛,跟我一起默念这段冥想词:

    此时此刻,我完全热爱我自己
    满怀着爱拥抱我内心的小孩
    我愿意超越我自己
    我为自己的生命负责
    我是自由的
    现在,我已经长大
    我会精心照料我内心的小孩
    现在,我已经超越过去的局限和恐惧
    我平和地对待自己和生活
    我毫无顾虑地表达自己的感情
    我热爱赞美自己
    我创造自己的未来

    慢慢地,你的“内在父母”会越来越充满爱和力量。

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