我们常常习惯将“断舍离”定义为家庭的筛选、处理、收纳和精简物品上，我觉得这是“外相”，而内在追求最终是期望达到和获得精神上的简单与轻松，如果扩展一下，断舍离模式可用于生活、学习、工作之中的方方面面。
因为不仅仅物品，我们不论任何时候，世间一切总是想拥有更多，不满足感让我们人生路负重前行，想轻装上阵，想想看，哪儿不需要断舍离呢？
1、想专注地做事，必须学会断舍离
我们在学易效能的时间管理课，强调要事优先，可我们每天要关注和处理很多件事，如果“全面开花或多线作战”，一个人精力有限，效率往往低下，且杂乱或疲于奔命，结果肯定是又累又烦。
如同筛选物品一样，首先肯定是挑拣合适有用的。那么做事也需要精准高效地一次处理一件事，不分心，无干扰，就能让自己更轻松。搞定之后没有负担地将专注力转移到下一件事，这样才是真正的良性循环。
我们常说“待办事项是个谎言”，总想面面俱到、眉毛胡子一把抓，结果不能完成很多事，一定会给我们带来焦虑和紧迫感，就算你能力强，同时处理很多事，一定没办法消除这种负面情绪。所以事件的ABC原则、255工作法、以及520水滴法、八大关注等等都有条主线贯穿始终，那就是专注聚焦确定达成的目标事项，摒弃杂念，不为外事所累，精神上专注且放松就意味着高效啊。
2、修炼心智，让放下成为人生常态
我们说你想专注就能轻易专注做事吗，如同冥想、坐禅、瑜伽、站桩等修行的功夫，任何的一项精进都需要有坚定的心智，甚至说刻意练习才行。获得专注的精神，诚然需要学会放下。
放下生活里的斤斤计较，放下那些偶尔发生的小摩擦、小矛盾，放下不开心的事、小过错、嫉妒心，，放下焦虑烦恼、执念贪欲等等，修心修己，看得开，多磨练，人生才会从容。如果我们心里总被那些不愉快、乱糟糟的事填满，哪里还有空间承载快乐和幸福呢？
放下，意味着不自寻烦恼，不纠结内耗，善于排除干扰能清除内心的纠缠，不耿耿于怀，不乱心性。说的高级些，是一种通透的智慧，还是一种取舍的能力。那么通俗解，是能让自己的心念放下很多，比如放下无谓的思前想后、心乱如麻，放下无用的攀比，执拗的是非对错，常常空杯心态，让心归零，专注于提升自己，把自己的时间和精力用在更有意义的事情上，那么自己一定会慢慢变得强大，更加优秀。
3、打造有进有退、有取有舍的人脉社交
随着年龄的增长，越来越明白，有时自己宁可独处，也不想把自己的时间浪费在无意义的社交上。很多人生活上都在做减法，很多人又会首选放下无效社交，会精简自己的社交圈子。当我们懂得真正的朋友无需太多，有好友知己三五足矣这样的心态，也许也真的领悟“世事洞明皆学问，人情练达即文章”的真谛。
近期我也梳理人脉关系，也感受到要搭建自己的一个黄金人脉圈，必须重新审视和整理人脉资源，遵循基本的155法则，就是说每个人根据亲密度和影响力来拥有稳定社交网络的人数大约维持在155个左右，其中强联系约55个，弱联系约100个，家庭亲密关系为五个左右。
基于强弱联系在一定程度和频率下可以互相转换，我们便可以有目的的选择真正要交往的人，勇敢的放弃当下与自己不同频的人。反过来，如果自己越来越优秀，有磁场，其实身边自然会吸引更多优秀的人同行。你若盛开，清风自来，不无道理。
但我们还是认为，朋友在精不在多。断舍离之于人际关系而言，和志同道合、志趣相投的人才能一起行稳致远。如果是太过费力的关系，有时真是一场自我消耗。
路遥知马力，日久见人心。现实中，我们经历的越多，越感受到生命中有些人，我们注定要远离；生命中有些人，注定到某一个阶段，不再是一路人，不管是离去还是舍去，相信自己的决定，尤其是对烂人烂事最好的处理方法，就是不去在乎，不去在意，不去理会。要知道，舍一段不适合的关系，及时止损，收获的也是清静与舒心，反过来专注精力做有价值有意义的事。
4、摆脱情绪内耗，找寻内心真正的力量
我们的社会状态竞争激烈、处处都“卷”，哪有人不焦虑、不纠结、不彷徨、不郁闷的！但要从无处不卷的人生中解脱出来，找到内心真正的力量，我认为还是先从修炼自己的心态开始，先从学会忍耐开始，先从疏导自身的情绪开始。
我想到一个最简单的问题，你说人有多少病因是情绪诱发的，有多少人控制不了自己的情绪而滋生各种病。我没有具体的数据，但我知道一句老话儿：人不是老死的，不是病死的，是气死的。
心不平，就会生气，就容易成为情绪的俘虏，自己驾驭不了情绪，如《黄帝内经》所言：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”百病皆生于气，意思是无论喜怒哀乐，情绪浮动太大总是会伤身体的。我们天天说养生，吃喝注意算什么，更多的养心养情绪我觉得才是最重要。
比如脾气暴躁的人容易患心血管疾病，爱生闷气的容易导致得癌症，情绪失控而导致神经系统功能失调、引起人体内阴阳失衡等等都是有科学依据的。所以不能学会好好释放自我情绪的人真的会伤人伤己，冲动是魔鬼，坏脾气惹人烦，关键到最后会伤的自己遍体鳞伤，体无完肤，无人替代，何苦来着？
我们说情商高，不仅仅是会说话、会来事儿、会拉关系，其实情商更重要的也是管理自己情绪的能力。反复强调，别让那些负面的情绪蒙蔽我们的双眼，别让生活中的烂人烂事不愉快，影响自己人生的安排。人都是越活越通透，那就要保持乐观的人生态度，胸怀宽阔，情绪乐观，淡泊宁静，知足常乐，来当好情绪的主人！
想想自己已过中年，更要学会给生活做减法，不仅仅是要远离那些不属于自己的朋友圈和各种内心添堵的事，所有的人际关系和立身处世，我也要学会适当拒绝，当断则断、不繁不杂、不乱不扰的能力提升。如此看，断舍离成为一种人生哲学，更是一种高效的人生手册。
照片来自洛阳朋友“烟雨春晓”
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