坚持分享第3天，焦点关于情绪处理议题的重要策略，首先是积极营造正向情绪的气氛，也就是先暖场，比如聊一聊今天的天气，询问来访者是如何来到治疗室的等等，或者先了解来访者一些基本的背景及问题以外的，如兴趣呀，爱好呀等将来访者视为一个非病人，以正常化以支持的态度对待，让对方觉得个人的状况可以掌控，而此态度本身也具有疗效。
其次以预设问句来同理负向情绪和引发正向情绪，也就是因果问句，比如问来访者想象一下如果发生什么会使你的情绪改变，不再难过了的假设问句。希望自己在什么样情绪状态下做决定，希望自己的情绪是什么样子的？这些问句可帮助来访者从经验的搜寻中，辨识与探求生活中的相关资源，设想未来的改变方向，让来访者开始思考如何过得更好，发现已经做了什么，可能做什么来改变他的生活，以刺激来访者产生新的思维模式，转化来访者的负向情绪，改为对生活产生更乐观与自信的期待。
三，以重新建构，赋予情绪新的意义。问题的界定往往决定了什么才是问题，很多时候问题来自于个人对环境的期待与解释，根据个人的价值与信念，不同的人在同一情况下的经验与反应不尽相同，所以治疗师可以提出不同诠释问题的角度来动摇来访者的负向观念化解其因负向观念所产生的情绪，当问题的另一面，焦点被凸现出来时问题的社会脉络就改变了，来访者的情绪也会随之改变。
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