改变从体验开始

    今天，有两件事，让我感觉自己正在发生改变，而且这个改变，我相信是不可逆的。我真正地体会到“改变从体验开始”，说得是多么的实在！

    其一是晨跑，我坚持晨跑已经四个多月了，只是每天跑的距离并不远。以前晨跑时，起跑不久就累得气喘吁吁，接着马上放慢脚步，甚至干脆停下来，走过一段距离后，再跑。今天晨跑，跑到目的地的一半左右时，也感觉喘不过气来，这回我没有马上停下来，而是继续喘着粗气，一边调整脚步，尽力做到与呼吸相适应，同时开启头脑，提醒自己一定要做到呼吸与脚步协同，鼓励自己一直不停地跑到目的地，结果我如愿以偿，而且已经是第三次做到了如愿以偿！

      前两次的如愿以偿，我不敢断然地认为，我的晨跑进入了一个新阶段。今天，我仿佛充满了力量--坚定地认为我的晨跑正在发生着改变。应该要进步了，我持续晨跑已经四个多月了。更可喜的事，如果我一天没晨跑，就浑身不自在，跑后就酣畅淋漓。

其二是，我今天借了我姐刚买不久的小车，出门游玩，去时很是顺利。但在从停车处开出小车，准备回家时，遇到一个转弯，转弯太窄，而且旁边有一个小土堆。所以，要把车顺利开过去，我没有太大的把握。

  于是，我叫妻子和儿子下车帮我看着。接下来，妻子和儿子各执一词，我听从了妻子的指挥，结果车身侧边的下边缘剐噌到了圆形土堆，车上留下一条不短的划痕，我懊恼不已。

      心想，要是不听她指挥，可能还没什么事，听从她的指挥，反而更倒霉。因此，我对旁边的妻子有点生气地说：“叫你给我看着，你却给我瞎指挥”，虽然生着气，但我的情绪依然在我的控制范围。妻子却埋怨儿子瞎说，是儿子干扰了她的指挥，儿子争辩了两句也走开了。

      以往，碰到这种情况，我肯定是气不过，要狠狠地指责一番，归罪一下。同时妻子必定会以牙还牙，埋汰我一阵，最后我们得半天不说话。这回，妻子虽然一边说是儿子的错，但还是能在她的话语中，知悉她承认了自己的瞎指挥。我呢，除了有抱怨一两句妻子之后，最后还是归咎于自己的技术欠佳。之后，我们更多的是在考虑，接下来怎么办的问题。一场怨气也就此云散。

是的，事情已经发生了，再互相指责也与事无补，反而可能造成更大的损失，带来极坏的情绪体验。所以，事情发生后，怎么解决才是真正有用的课题。

我想，这算是我最近学习心理学知识的一大收获吧，正好最近两天我也跟妻子交流了心得，妻子恰好也乐意听。出现问题，不再互相指责，而是去寻找解决问题的办法，这是以前考虑不到的方向。今天我们不谋而合，出现问题后，最终都聚焦于“怎么解决”，这是一个新的开始，我感到自己正在发生的改变，妻子也正在改变，真是棒极了！

改变从体验开始，要发生积极的改变，就去创造积极的体验！