2019年第26本书阅读复盘

书名——《终生成长》

2019年第26本书阅读复盘

作者：（美）卡罗尔·德韦克

人格心理学、社会心理学和发展心理学领域内公认的杰出学者之一。她曾任哥伦比亚大学威廉·兰斯福德心理学教授，现任斯坦福大学路易斯和弗吉尼亚·伊顿心理学教授，也是美国艺术与科学院院士。

1.为什么读？

非常喜欢书名

2.读后感受?

这本书的作者提出了一个新的概念“思维模式”，通过对大量成功人物的研究，发现能力、天赋并不是最重要的，思维模式才起着决定性作用，所有人身上都有两种思维模式——固定型思维和成长型思维，如何培养成长型思维对于个人成长十分关键。

3.读后收获?

（1）固定型和成长型思维

①固定型思维：认为自己的能力是固定不变的，他们更在意的是别人对自己的看法，会尽力证明自己比别人更聪明、能力更强

②成长型思维：认为能力可以通过努力培养，在面对挫折和失败时，相信可以通过努力和经历来改变和成长

（2）两种思维类型的特征

①对自己的评价不同

固定型思维对自己能力的评价是静止的，如“我不适合演讲”、“我在善解人意方面很有天赋”。而成长型思维相信一切能力是可以培养的，总是从动态的角度评价自己

②对成长的看法不同

固定型思维希望能够确保自己成功，因为成功是一种证明，而成长型思维是把成功当做一个阶段性验证

③对他人成功看法不同

固定型思维面对他人成功会觉得自身地位受到威胁，甚至否定他人成功。而成长型思维则认为他人成功是难得的学习机会，会尝试从别人的成长中学习、思考

④对努力的看法不同

固定型思维认为不行才要努力，潜意识里抗拒努力，遇到困难时，第一反应是放弃和逃避。固定型思维认为努力是一切的前提，只有努力才能获得你希望具有的能力和成就

⑤对挑战的看法不同

固定型思维不喜欢挑战，因为挑战的潜在风险是失败。成长型思维认为挑战意味着新的成长机会

（3）成长型思维训练方法

第一步，接受：接受、拥抱自己的固定型思维，更好的把固定型思维变为成长型思维

第二步，观察：通过观察，明确是什么激发了自己的固定型思维

第三步，命名：给自己的固定型思维模式人格取一个名字

第四步，对话：和自己的固定型人格对话

4.读后行动?

①使用成长型思维的语言：虽然我不会，但是我可以尝试，可以学习

②运用训练方法进行刻意练习，帮助自己终生成长

5.好句摘录

（1）固定型思维模式让你更关心别人如何看待你；而成长型思维模式让你更关心你能否提高自己。

（2）拥有成长型思维模式的学生不断学习，并不会考虑衡量或保护既有的能力，他们会直面自己的错误，根据反馈不断修改自己的策略。

6.推荐给你

这本书可以帮助你终生成长，成长为自己喜欢的样子。2020年我要好好实践，光速成长