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为什么她们怎么吃都不会胖,而你喝口凉水都胖3斤,因为这些你都不知

为什么她们怎么吃都不会胖,而你喝口凉水都胖3斤,因为这些你都不知

作者: 智行306 | 来源:发表于2017-07-01 13:31 被阅读0次

    为什么有的人一吃甜食和肉,就快速长胖,而有的人大吃大喝也不长肉呢? 为什么有的人一旦想减肥,感觉几天就能瘦,而有的人就算饿肚子,不吃饭,狂运动,狂健身,但还是减不下来呢,你身边是否有一种特别奇葩的人存在,就是任凭她怎么吃,吃再多,身材依然保持的很好,怎么样都不会胖,而你呢,多喝口水就胖三斤,这到底是为什么???

    同样是人,怎么差距那么大呢?答案只有一个:易胖体质与易瘦体质的差异。我想告诉大家的是, 体质决定了减肥效果,只有减不下去的体质,没有减不下去的肥胖,换句话说:减肥难,归根结底体质难。

    你们所看到的很多明星,刚出道时多少有婴儿肥、游泳圈甚至全身肥胖,出道几年之后突然长期消瘦,靓丽照人, 秘密就是在营养师的帮助下,形成了体质易瘦化,也就是这几年传得火热的易瘦体质。美丽的东西我们都愿意去追求,正所谓,爱美之心人皆有之嘛。

    也有人问:不是说很多明星抽脂减肥吗?在06年左右,明星的私人营养师圈发起了一声抵制 "抽脂减肥"的活动,因为抽脂减肥只能瘦局部,而且会留下心脏病、糖尿病等后遗症。从那时候开始, 易瘦体质减肥法开始被明星私人营养师广泛推崇。

    但是呢,这些减肥法真的那么有效吗?对的,是有效,并且可以让你减的特别快,快到你自己都不敢相信,一个月瘦30斤,是不是感觉按这样的速度下去,自己马上就可以华丽转身变成女神了呢?答案是 NO!

    快速减肥一个月瘦30斤,你不害怕吗?你知道这对身体的伤害有多大吗?有些胖宝宝们更是夸张,直接去抽脂,这是完全切断了身体生长的规律,试想一下,我们长时间的生活习惯已经形成,而突然让你这不吃那不吃,今天不吃早餐要减肥,明天不吃晚餐又要减肥,你的身体承受的了吗?你可能感觉不到,但是在这个同时,各种疾病已经在慢慢向你走来。

    减肥一定要切记三点

    一,简单,不会让自己感觉有压力

    二,健康,安全,对身体不会有任何危害

    三,能持续执行,不会反弹

    其实做到这些非常简单,普遍瘦身机构会告诉你,要多吃水果,多运动,少吃油腻热量高的食物,不要暴饮暴食,这些说的没错,但是最多也只能起到一个辅助作用,真正想要拥有一个健康的身苗条的身材,最主要的是养成一个良好的生活习惯。

    今天为大家分享,养成良好生活习惯的第一步:首先,不要试图现在,马上能有多大的改变,我想问,你坚持的了吗?你能坚持,但是肯定坚持不了多久,因为突然改变是一个让自己心理和身体都很不适应也很不爽的过程,所以,胖宝宝们现在开始要做的是

    之前的饭量该吃多少吃多少,之前的生活习惯是怎么样先不急着马上做改变,但是做一点点调整,让我们感觉不会那么难以做到.

    早餐尽量吃丰盛一些,因为一天最重要的一餐就是早餐,这点我想大家应该也知道,咱们不能亏待了自己的身体嘛,瘦身是另一码事。而午餐呢,如果你原来吃到10分饱,那现在开始吃到8分饱或7分怎么样。但是有些胖宝宝,她忍不住这嘴啊,不让我吃饱还不如不让我吃,对吧,其实这也没关系,你是否可以把这些肉类或者奶油类的食物一部分换成水果呢,这其实也不难,对于一个想减肥的宝宝们来说,这点决心有吧,就算不为减肥不想成为自己心中的女神,你至少要为自己的身体健康考虑一下。

    而晚餐呢,也是减肥三餐中最重要的一餐,也是让你肥胖的罪魁祸首,晚餐记住三点

    a,晚餐尽量不要吃热量高的食物,最好多吃清淡的不要太油腻.

    b,晚餐尽量不要喝酒,因为喝酒你会发现,辛苦半个月瘦下来的体重,一瓶酒就可以让你半个月努力全白费,不信的宝宝可以去试一下哦,不过我建议不要尝试,得不偿失呀。

    c,睡觉前的一个小时不要进食,你见过哪个女神睡觉前还大吃大喝的?吃完就睡觉,这样能不胖嘛。 还有一点就是尽量不要吃夜宵,如果非得吃呢,那就控制次数吧。

    能不能减下来其实不用太多方法和套路,只要遵循健康的生活习惯,把之前的坏习惯一点点的改掉,如果觉得难,那就把难度放低一些,先定一个小目标按这个方法坚持一个星期,瘦个3斤是否可以呢?

    此篇文章献给那些因为肥胖导致自己自卑,因为肥胖让自己变成“焦点”,因为肥胖,什么漂亮的衣服都不能穿,因为肥胖遭男神嫌弃的宝宝们,努力坚持,只为活成自己渴望的模样,你本该是女神!

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