【淡月】2019年留光，2020年慢行

【淡月】2019年留光，2020年慢行

1新年决心效应

俗话说万事开头难。但对于学习来说，着手做并不难，坚持不懈才是难事。很多人都有在新年时指定目标和计划的习惯，但随着时间的推移，无论你最开始有多热情，放弃的意愿都会越来越强，很少有人能够真正的达成目标。

2019年是我的福气年，一切顺遂圆满。

2020年计划：

读书：去年计划读50本书，实际读了44本，完成计划88%。介于去年读书计划没有完成，今年计划读40本书。

写作：500字以上文章写200篇。也就是写10万字以上。

旅行计划：计划印度游学半个月，感受瑜伽之美；国内旅行一个以上。

瑜伽培训学习：冥想微课已坚持了190天，还有一年期微课，元月份开课。出外参加瑜伽培训两次以上。

理财计划：收益率达到6%以上，能与国民生产总值增长率相同或以上。

日常计划：主要工作就是家务和照顾老人。

2 能否坚持的关键是动机

我们做一件事情的动机，包括两个组成部分：继续前行的理由和停下脚步的理由。如果停下脚步的理由战胜了继续前行的理由，失去了动机，你就很难坚持。因此，想要坚持就要保持动机，要么强化继续前行的理由，要么弱化停下脚步的理由。

如何弱化停下脚步的理由

第一：找到最舒适的学习时间，并固定下来。

第二：须要明确，固定的学习时间中一定不能做其他事情，无论是不是正事。

3 2019留光，2020慢行

过往不管是美好还是悲伤都已过去，新的一年开始。今天早上，我以两个108拜开始新年的瑜伽之旅。

大拜、冥想，身心愉悦才是王道。