正在面临着一场极大的挑战，我感觉到体内的能量越来越强大心越来越平静，头脑越来越清晰，然后身体却很沉重而且感觉处于封闭状态，感觉随时都可以进入休眠状态，这是从没有出现过的体验，非常清晰的看到发生的事件和人产生的情绪，还有看到模式的影响，彼此产生着相关联着，曾经以为那是自己的问题，而非常清晰的看到在你生活的这个亲密的关系里面和一个团体里面随时都又可能会觉察到同样类似的模式，问题的关键是现在还处在看见了然后还没有足够力量让自己完全做得到，周围所发生的一切都历历在目，情绪哪怕被牵动也能够很快调整过来的，可以区分哪些是自己的情绪，哪些是他人的情绪，哪些是自己的模式，哪些是他人的模式，也会反思自己的这些模式和情绪正在受谁的影响，也就是说我看见了依然还是受到影响了，我还没有完全从事件中抽离出来，跳出二元洒脱的应对。当然也看到自己的进步那就是很快自己就可以平静下来了，而且不再执着于用他人的痛苦或是情绪来控制自己，而是在开始学习着允许她人情绪能量的流动，我需要做的是闭嘴然后离开一会，给自己独处的时间和空间，然后等情绪过了恢复正常沟通。
往往很多时候我们习惯性的参与了他人的体验中，然后把自己也弄得满身是伤痛苦不堪，这也是没有学会做独立的自己的一种方式，所以放过彼此，学会闭嘴尊重，冷静，可以表达情绪但是不要借题发挥发泄情绪，这是会有伤害的，而且越处理越糟糕。
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