养心神

神可以主宰精和气，五脏都有神，心神是老大，位置最高，这是心的第一功能。第二功能主管血脉。人的血和经脉都由心来主导。心就像一个泵，把血送到全身各地方。养心的四种方法——养神、按摩、食补、午休

第一，养神。因为心主神明，所以养神就是要心气平和，保持心神的虚静状态。前文提过离卦，代表心，从这个卦象知道人要虚心，虚心就是清净，气定神闲。

古人是特别注重修心、静心的。晋代大诗人陶渊明有一首非常有名的诗：“结庐在人境，而无车马暄。问君何能尔，心远地自偏。采菊东篱下，悠然见南山。山气日夕佳，飞鸟相与还。此中有真意，欲辩已忘言。”

这首诗一开始说：“结庐在人境，而无车马喧。”就是我们都生活在一个非常嘈杂的世界里，每个人都有很多的途径，虽然世界很嗜杂，却听不到车马的喧嚣声，因为是自己的心很静，就摆脱了外在的干扰。

这首诗是陶渊明以自己的心境感受晚景的无限美好，可说是“夕阳无限好，晚霞别样红”。而同是晚景，唐代的诗人李商隐就觉得“夕阳无限好，只是近黄昏”，情绪就比较消沉了。所以，养神就是要清心、修心，这也是最重要的。

第二，按摩。“精神内守法”，既是说要内守神气，又是说精和神二者要互相修炼。肾藏精，心藏神，所以要修炼心肾，达到心肾相交。这里介绍一种非常实用的方法：按摩心包经和肾经上两个重要穴位——手上的劳官穴和脚上的涌泉穴。这两个穴位互相搓揉、按摩能起到心肾相交的作用。劳宫穴取穴很简单，伸手握拳，中指扣到的地方就是劳宫穴。劳宫穴是心包经上面的穴位，所谓“心包”，就好像是在心的外面保护它的包膜，它可以“代君受邪”，就是有邪气侵犯心的时候，它出来保护，先被侵犯。

涌泉穴位于脚底，如果把脚底的区域分成三等份的话，涌泉穴就在前三分之一和后三分之二交接的位置。顾名思义，它就像泉水涌出来一样，涌泉穴就是“肾精”出入的地方。

劳宫穴与涌泉穴互相摩擦，达到心肾合炼的目的，可以治疗失眠。