【精进1000天沉淀营】D487 袁敏打卡

【健心践行打卡第261天:】（2018.7.16）

一、功课：

读功课30分钟，快走5公里，完成。

二、感恩

1.感恩小丁，今天做了一盒鸡爪给我吃。

2.感恩湘湘，今天她分享的那个《被拒绝100天》视频真的很棒。

3.感恩亚宝，今天特意发微信问我，最近感觉怎么样。

三、欣赏：

1.欣赏那个做被拒绝100次的男主角，被他直面自己的恐惧发出挑战，一步步去看到自己的被拒绝有了更多的可能。我最欣赏他这种勇敢的特质。

四、感悟

1.清晰的目标会让自己更坚定。

2.清楚的知道自己是谁，接纳自己，知道自己要什么是我目前的功课。

五、觉察

1.今天觉察到当我鼓起勇气去向她人请求咨询时，她人提出的问题使我更有启发。

2.今天觉察到自己害怕向别人提要求，害怕遭到拒绝后，觉得自己难堪。