成长分享—Day334得到学习 《超级个体》

古典 《超级个体》--结课复习--职场新生物成长分享

最大改变：践行“每天三件事”，成功克服拖延症

意志坚定+思维清晰+情感链接+体能充沛=全情投入。

我们大部分人做得不是太少，而是太多了。每个人都有一定的“认知带宽”，当我们把注意力放在太多太碎的事情之上，就没有资源思考计划、意义、价值、策略，而后者正是我们脱困的方式。

每天三件事，每件事思考“结果”，让你能发现工作中那些“更少而更好的事”，简单的工具加上精要主义心法，也许是世界上最简单的自我管理工具。

最大改变：践行“组合式工作”，管理好每天的86400秒

以“组合式工作”作为大框架，套到每天的24小时里。

1、把工作，睡眠，学习等大块头提取出来，其他都归入杂项（碎片清单），做时间分配。

2、找到精力对应点和可控点，比如早上看东西思路清晰，下午操作技能类进入状态很快，晚上看不下书但适合跟直播或网课学习，饭后跟家人聊聊天等。

3、在模式相对固定之后做断舍离。想做的事情列个单，重要的有价值的为“Next”，有最好没有也不影响大局的为“Someday”。

4、一段时间给自己定一个主题，比如Next列表里的某个项目。定好了主题大块头时间优先执行主题相关内容，主题进行接近尾声开始筹备下一主题，保持状态衔接。比如我一月份参加一个训练营，每天的整块学习时间都以训练营内容和实践为主，月底顺利拿到优秀学员。二月份开始学习心理学，计划50天学完两本教材，因为日均3小时的高效学习提前10天完成。之后在心理学的基础上继续往个人成长主题方向精进学习。

5、满足大脑“小猴子”的享乐主义。在一月的训练营完成之后，我从Someday里面找了一个一直想看还没看的剧，狠狠褒了一天剧，简直不能再满足，第二天就自动自觉投入下一主题，也不会郁闷地把自己当做苦行僧什么的了。

聪明的勤奋者懂得情绪是一种力量，与其抗拒不如顺应和管理；聪明的也懂得不和自己死磕，而是通过简单的方式设计，让潜意识为自己所用；聪明的勤奋者理解精进的策略，他们游戏化工作，保持心流。

最大改变：践行“技能迁移”，成为央视优秀的播音员

找到不同的才干+刻意联系=有意识地多维度拓展优势。

最好的方式是学会“技能迁移”，把过去工作的能力萃取出来，迁移到新的工作去，既可以保持竞争力，又可以打开可能。