很早我就接触冥想了，这几年只是在练习瑜伽的过程中有冥想，并没有刻意单独的去做冥想。我们老师曾说过，瑜伽自我练习的过程本就是一场动态冥想。冥想与瑜伽似乎是不可分割的。
中午我照例给同事上了一节瑜伽课，课堂由打坐冥想进入，最后又由打坐冥想结束。
下课后我看时间还早，于是自己继续打坐冥想，大概有十分钟左右，然后我躺下做仰卧束脚，伴随腹式呼吸，整个过程我似睡非睡。从开始打坐冥想到最后躺下腹式呼吸总共用了二十分钟的时间，结束后我异常的神清气爽，好像是美美的午休刚睡醒。
下午我的工作状态特别好，一点不困。
以往我中午不睡觉给同事上课，完了又不停的聊啊聊，下午会特别困，一下午都干不了什么事儿。
冥想真的太神奇了。
以后要多冥想，特别是没有条件午休的时候，就来个十分钟冥想，给身体充充电。
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