情绪不受控的时候怎么办？

人前我是温柔美丽善良可人，大部分时间我都能保持足够的耐心做沟通和交流。我倒没认为这是修养，本性就是这样。

只是

1. 不要在我饿的时候搭理我，否则后果严重。真的，我都会被自己的暴脾气吓到：三句话后必然发火，大声嚷嚷且语句简单和及其不耐烦。对此我后悔好多次了，各种反思肠子悔青了有些事也挽救不回来，就像钉下去的钉子，即使钉子拔出来，伤害还是会留在那里。

2. 如果头天晚上没睡好觉，在第二天我也是及其不识逗，点火就着。

我也不知道为啥，反正大脑那时候是由饿魔摆布，我的肉身随之也化成魔。估计已经得罪了好多人。

自我觉察后觉得这种情绪不是靠意志力能控制的，是因为身体的不适而引发出焦虑，所以不是我想发脾气而是我已经没有精力去约束情绪。

换种不和自己较劲的方法。也不记得从哪天开始，我的书包里经常会装些糖果，办公室抽屉里总是备些零食，发觉疲劳累了马上补充能量，我好你好大家都好，在有吃有喝的满足中继续保持我的美好形象。