健身好几年了，能坚持下来，真的不容易。一路走来，有苦有累，有辛苦有汗水 ，当然也有不少收获。
健身的苦与累，没亲身经历过是无法体会的，且不说夏练三伏，冬练三九的坚持 ，就很不容易做到。寒冬腊月可以汗湿衣衫，夏天更是汗如雨下，湿透全身，湿透身下的垫子 ，汗水从头发丝一串串滴下来，弄得眼睛都睁不开 ，其中的苦与累，一般人真的很难想像，更别说坚持下来。
教练在旁边，既是指导，也是监督 ，一个动作不标准都不行，只得重来，直到按要求按标准完成所有动作才行。举铁的时候，经常哀嚎：实在太重了！没用的，教练就是铁石心肠，不讲价的，只得自己咬牙切齿，拼尽全力。练有氧的时候，累得气喘吁吁，上气不接下气，气都喘不过来，感觉快要累死了 ，“不行了，实在不行了”。教练不为所动，铁面无私：“可以的，继续”，把汗水一擦，稍稍平复一下心跳，还得继续。唉，没办法，从不指望教练会心慈手软，怜香惜玉。
我常常想，太累了，太苦了，我何苦为难自己！不来了，以后再也不来了！
可是，看到自己慢慢变好，一点点地进步，所有的辛苦与付出，劳累与汗水，都觉得值了。就这样，我慢慢坚持了下来。
每一滴汗水都是射向脂肪的子弹，汗水不会白流 ，付出总有回报，流出去的汗水又回来回报我们。看到身体逐渐变好，身材慢慢变好，感觉自己所有的付出都是物有所值 ，所有的劳累都是心甘情愿。
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