从月初的89.1公斤到今早的86.4公斤，半个月时间，体重减了2.7公片。按这个速度，一个月减10斤还是能实现的。做法：1、不吃一切面实，原先吃馒头习惯了，有馒头就要吃炒莱，油盐佐料少了还嫌菜不香。
2、勤活动，早睡早起。每早徒步六公里（随团），晚上湖里野游六百米。
3、伴着音乐舞几步，调节神经，放松心情，一天就过去了。
从月初的89.1公斤到今早的86.4公斤，半个月时间，体重减了2.7公片。按这个速度，一个月减10斤还是能实现的。做法：1、不吃一切面实，原先吃馒头习惯了，有馒头就要吃炒莱，油盐佐料少了还嫌菜不香。
2、勤活动，早睡早起。每早徒步六公里（随团），晚上湖里野游六百米。
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本文标题：减脂第十四天
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