我的减脂日记

2019.6.4减脂餐二十四天

今天早上终于降成105.2斤，而且欣喜的发现，体脂率也降低了一个点，由原来的27%变成了26% ，这个比减重更重要。

早上肚子饿的厉害，用鸡蛋麦片煎了饼，无盐无糖，我由于平时喜欢吃不加盐的炒鸡蛋，这个吃起来也分外觉得好吃。还顺便用香蕉牛奶鸡蛋麦片烤了小零食，免得想吃点零食时像昨天一样吃了儿子的小饼干。

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中午回来做了凉拌鸡胸，吃了两块上午烤的麦片饼，妥妥的美味。

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晚上朋友叫吃饭，因为关系还没有熟到可以拒绝的地步，只能赴约了。仔细想了想，选择了吃牛排，毕竟不会像烧烤或者火锅一样热量高容易长肉。俩人一边慢慢的吃了一块牛排，一边喝了半瓶红酒和一瓶江小白。中途聊的很开心，即使明天不能减重，但是收获了一份友谊。

这对于不擅交际的我来说也是值得的。

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