001简单好用的精力管理分为三类：被动休息，主动休息，仪式休息。不要疲劳作战，学会按时吃饭，按时休息，甚至给自己仪式感的休息，会让精力更充沛。
002学会主动沟通，沟通前写下三点：为什么要沟通，对双方的影响是什么，有什么好的解决方法。
003每个人都是多重身份的存在：学习者，工作者，子女，父母，伴侣等，测试角色平衡的办法是先画出理想状态下人生角色的比例图，再画出实际的比例图，什么欠缺，一目了然。
004比起勤奋更重要的是自学力，是对于自己想学习的领域，积极主动，覆盖面广打好基础并且灵活运用的能力，
005养成一个习惯可以先从21天开始，1-7天是克服期，8-15天提醒期，16-21天渐渐习惯期，21天-以后稳定期。
006每天给自己列的任务不要太多，一般1-3只大青蛙，3-5只小青蛙，用时1小时以上列入大青蛙系列，几分钟到一小时列入小青蛙。
007为什么要早起？把任务都放在晚上带来的除了晚上压力大，还有就是突发情况发生时时间不够。早起完成当天任务会让你有成就感之余，效率也会提高。
008看到别人都是四五点起来打卡，其实对很多人不实际，贸然早起毁一天。每天比前一天早上5分钟，慢慢叠加，找到适合你的时间段。
009假如活到75岁，人生就是900个格子，假如你已经30岁，人生已经快划掉了三分之二。画一张你的人生九宫格，看看还有哪些想做的事，做成微梦想清单，让他出现在格子里。
010微梦想清单：让你觉得微小但温暖的事情，比如跟朋友吃饭。人生新尝试：比如跑马拉松.
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